Halo para pembaca! Artikel ini akan diserahkan resep yang akan membantu memperkuat pembuluh darah dan menormalkan tekanan darah.
Pada saat ini, tekanan darah tinggi adalah patologi paling umum di negara kita. Lingkungan, penyakit, stres, gizi buruk, kebiasaan buruk - dapat mempengaruhi sistem kardiovaskular. Dalam irama sehari-hari kita lupa tentang hal utama - kesehatan. Untuk tetap selama bertahun-tahun membutuhkan pendekatan yang komprehensif.
Hari ini kita akan berbicara tentang gizi dan berbagi resep yang tepat hidangan lezat, yang akan memberikan kontribusi untuk normalisasi tekanan darah.
Ingat bahwa dalam penyakit dan patologi harus berkonsultasi dengan dokter. Hidangan ini ada pengganti untuk pengobatan penuh. Sebelum digunakan, berkonsultasi dengan ahli.
bahan:
Kita perlu produk yang mengandung zat-zat tertentu, pengaruh positif pada sistem kardiovaskular. Apa produk ini?
Bahan pertama yang kita gunakan - itu adalah salmon. Hal ini dapat diganti dengan ikan lain (trout, salmon). Salmon mengandung vitamin (B3, B12, D), selenium dan omega tak jenuh - 3 asam lemak. Hal ini diperkuat dinding pembuluh, meningkatkan elastisitas dan darah mereka untuk menyingkirkan kolesterol "buruk". Menurunkan tekanan darah dan membongkar kerja otot jantung.
produk berguna lainnya
Untuk efek kesehatan yang maksimal dan rasa yang unik, kita menggunakan produk-produk seperti:
- wortel;
- seledri;
- lemon;
- biji wijen;
- Dill, peterseli dan bawang putih.
Properti yang bermanfaat dari bahan-bahan ini diketahui banyak. Mereka kaya zat-zat penting dan diperlukan untuk tubuh (jika artikel ini akan menarik dan mengambil 7 ribu. suka, itu akan menyiapkan publikasi tentang komposisi kimia dari produk dan berbicara secara rinci tentang polzu😉 mereka).
Resep:
Langkah 1. Bersihkan ikan dan dipotong-potong (fillet). Ambil setengah lemon dan memeras jus pada ikan. Berikan minuman itu selama 15 menit.
Langkah 2. Sementara salmon diresapi, wortel bersih dan modus-potong bulat. hijau berikutnya cincang (bawang merah, bawang putih, peterseli, dill). Campur bumbu cincang dengan mentega (dicairkan) dan aduk.
Langkah 3. Menempatkan fillet ikan di foil (dilipat dua). Di atas lapisan tipis smear salmon "minyak hijau." Berikutnya, dalam campuran, penyebaran irisan wortel dan seledri. Taburi hidangan dengan biji wijen.
Langkah 4. Ikan benar-benar dibungkus dalam foil dalam oven dan panggang pada 220 ° C selama 20 - 30 menit (perwujudan luar cocok memanggang ikan di atas arang menggunakan Mangala). Pada berakhirnya waktu, Kami mencapai fillet dari oven dan memberikan sedikit dingin. Berguna dan memuaskan makan malam siap, hidangan bisa disajikan ke meja!
Saya akan berterima kasih untuk "jempol👍". Terima kasih atas perhatian Anda.
PS Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, pastikan untuk memeriksa dengan sejumlah aturan untuk normalisasi (Pasal "Aturan dasar hipertensi yang").
Juga membaca pada saluran:
🎯Obat, penebalan darah dan meningkatkan risiko pembekuan darah
🎯Apakah bawang putih benar meningkatkan risiko penggumpalan darah?
🎯Resep "minuman dari trombus": menipiskan pembuluh darah dan memperkuat
