Banyak orang telah mendengar tentang "beberapa" saraf vagus, tetapi hanya beberapa akan dapat kompeten menjelaskan apa sebenarnya. Mari kita mencoba untuk memahami.
Ternyata, disebut saraf vagus adalah saraf terpanjang dari tubuh manusia, yang terletak hanya di mana kita merasa denyut nadinya. Sebagai salah satu dari 12 saraf kranial, dimulai di otak dan berlangsung sampai perut, melewati jantung, paru-paru dan esofagus. Namanya kedua "saraf kranial X" dan itu - bagian dari sistem saraf tak sadar, panduan Kegiatan sadar tubuhnya (menjaga stabilitas denyut jantung, memastikan tepat pencernaan, dll).
Vagus saraf, membenarkan namanya, bergerak di seluruh tubuh, mengirimkan serat kecil pada tubuh - jantung, usus, paru-paru, hati, pankreas. Bahkan, ia mengendalikan seluruh sistem saraf, yang bertanggung jawab untuk stimulasi fungsi dari "istirahat" dan "mencerna".
Hal yang paling menarik dalam saraf vagus - hubungannya dengan pengobatan peradangan kronis yang dapat menyebabkan migrain, masalah pencernaan dan meningkatkan AD. Ternyata saraf dapat menangkap masalah yang dijelaskan tanpa obat! Mengapa? Karena denyut jantung kontrol nada vagal. Penelitian yang dilakukan baru-baru ini, menunjukkan secara signifikan: nada saraf vagus - komponen yang paling penting dari mekanisme aktivasi sistem saraf parasimpatis.
nada tinggi atau rendah?
Adalah lebih baik jika nada vagus akan lebih tinggi. Maka orang akan dapat bersantai lebih cepat, misalnya, setelah stres, dan sistem internal akan berfungsi lebih baik.
Juga ditemukan selama penelitian bahwa saraf vagus mengontrol tubuh kita. Dialah yang memulai reaksi inflamasi tubuh, itu mempengaruhi suasana hati dan merangsang kemampuan untuk menangani reaksi.
Jika nada vagal diturunkan, orang menjadi lebih rentan. Dia bisa mulai dengan masalah jantung, peningkatan risiko stroke, diabetes, penyakit radang usus, depresi.
Tapi ada cara yang terjangkau untuk meningkatkan (kenaikan gaji) nada vagal:
1. Buzz (aneh, tapi itu adalah merangsang suara saraf).
2. percakapan panjang (ini juga terkait dengan kemampuan untuk meningkatkan nada melalui pita suara).
3. cuci wajah dengan air dingin.
4. Mendalam napas dengan diafragma.
5. Bernapas praktek Yogi.
6. Meditasi dan pikiran positif.
7. Peningkatan negara usus (bisa menggunakan probiotik).
Hal ini juga penting untuk menyesuaikan rutinitas harian Anda sendiri. Hal ini dapat sangat, sangat efektif dalam hal kontrol atas saraf mereka sendiri.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
