Jika dokter Anda mengatakan bahwa Anda memiliki kolesterol tinggi, dan karena itu meningkatkan risiko penyakit pada sistem kardiovaskular.
Untuk mengurangi sintesis kolesterol dalam hati, dokter menyarankan untuk menerapkan beberapa prinsip dari gaya hidup sehat. Jangan panik dengan kolesterol tinggi dapat mengatasi, yang paling penting, jangan menyerah setengah jalan.
Pergi berjalan kaki. Sebagai langkah preventif untuk mengurangi kolesterol pergi 3-4 kali seminggu minimal 30 menit.Juga berguna adalah latihan fisik dan permainan di luar ruangan.
makan bawang putih. Jika Anda tidak memiliki perut dan penyakit usus, dokter menyarankan makan setidaknya satu siung sehari bawang putih tanpa perlakuan panas. Bawang putih sempurna membersihkan pembuluh darah kita dari kolesterol.
makan pektin. Pektin - semacam serat, juga memurnikan pembuluh darah dari kolesterol.
Untuk pektin makanan kaya termasuk lentil, kacang polong dan kacang-kacangan lainnya.
Dokter diingatkan bahwa nutrisi yang tepat adalah utama cara non-obat untuk menangani kolesterol tinggi. Hal ini penting untuk tidak hanya menggunakan atas dibersihkan dan bergerak banyak, Anda harus mengecualikan dari menu minuman dan makanan yang mempromosikan kolesterol dalam tubuh.Hal utama adalah pola pikir untuk positif! Tawa bertindak sebagai obat yang sangat nyata dan meningkatkan kondisi pembuluh darah!
Anda juga akan menarik untuk dibaca, 5 perilaku laki-laki Anda, yang tidak dapat ditoleransi.
