Spine: kebiasaan yang menghancurkannya

click fraud protection

Spesialis didirikan kebiasaan manusia, yang mengarah ke penghancuran tulang belakang. Karena bagian utama dari bahaya kerangka aksial:

1. rokok. Telah eksperimen membuktikan bahwa itu adalah kecanduan ini mengarah ke perlambatan sirkulasi cairan dalam cakram intervertebralis. Jadi disk tidak mendapatkan makanan dalam jumlah yang diperlukan dari mereka. Jadi jika Anda memiliki masalah punggung harus segera berhenti merokok, sesulit mungkin tampak. Hari ini, ada banyak cara untuk berhenti merokok, Anda perlu menggunakan salah satu dari mereka dijemput oleh seorang spesialis pilihan terbaik. Stimulus harus melayani sebagai ancaman terhadap penyakit, yang menyebabkan hilangnya mobilitas.

2. "Menetap" gaya hidup. Dia juga vdet stagnasi pelanggaran cairan gerakan tanpa hambatan nya jaringan dan organ. Jika seseorang bekerja menetap (katakanlah, sepanjang hari di depan komputer), ia wajib disertakan dalam hidup Anda latihan sederhana khusus dan melakukannya dalam pelayanan setiap jam. Dan setelah bekerja harus jenuh gerakan hidup saya - berjalan lebih, untuk mendapatkan tempat di kaki (jika mungkin), dll

instagram viewer

3. Kebiasaan membungkuk. Dari itu juga perlu untuk menyingkirkan, karena posisi tubuh permanen ini sangat meningkatkan beban pada organ internal. Dan dengan usia, lead ini ke masalah jelas dengan tulang belakang.

4. Minum dalam jumlah besar kopi. sangat populer, banyak minuman favorit ini mampu harfiah "mencuci" dari tulang-tulang kerangka manusia kalsium. Zat ini diperlukan untuk tulang, itu membuat lebih sulit, lebih kuat. Jika Anda lakukan tanpa kopi tidak bekerja, dokter disarankan untuk memasukkan dalam diet Anda secara teratur makanan yang mengandung kalsium.

tulang manusia membutuhkan perawatan tak kenal lelah dari diri sendiri. Selain itu, tindakan yang menyiratkan keprihatinan ini, sangat sederhana, tetapi belum tentu biasa. Hal utama adalah untuk bergerak lebih, makan dengan benar, menjaga postur tubuh Anda dan mencegah cedera serius. Kemudian pada usia lanjut dari kerangka diawetkan benteng, elastisitas dan mobilitas yang diinginkan.

Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.

Instagram story viewer