kesehatan manusia, semua organ dan sistem tubuh tergantung pada bagaimana dan apa yang dia makan. Dan sendi - tidak terkecuali. Mereka juga dipengaruhi oleh diet stabil dan gaya hidup individu secara keseluruhan.
Makanan dapat memperkuat sendi kita atau, sebaliknya, untuk menghancurkan mereka. Tentu saja, selain makanan, kondisi jaringan tulang rawan artikular dipengaruhi oleh faktor keturunan, serta negara ekologi lingkungan di tempat tinggal kami. Tapi dengan faktor-faktor ini, kita tidak bisa melakukan apa-apa (terutama dengan kecenderungan bawaan), tetapi dengan diet - dapat.
produk apa yang harus diminta untuk memasukkan dalam menu mereka secara teratur, dalam rangka melestarikan, dan bahkan mengembalikan (sampai batas tertentu, tentu saja), tulang rawan pada sendi? Mari kita menyelidiki.
Memperkuat, melindungi dan mempromosikan kembalinya mobilitas artikular dari makanan berikut:
1. Produk yang mengandung gelatin
Penggunaan gelatin untuk sendi adalah tingginya kandungan asam amino yang berfungsi sebagai blok bangunan untuk sintesis protein kolagen tulang, tulang rawan, ligamen dan tendon. Sangat membantu dalam ini hal, aspic, jelly, sup buatan sendiri, dan agar-agar. Agar - gelatin asal pengganti sayur, berasal dari ganggang coklat dan merah, itu adalah sumber kolagen yang sama, sehingga diperlukan untuk regenerasi tulang rawan. Kolagen juga memiliki efek menguntungkan pada kulit manusia, rambutnya, kukunya.
2. apel
Menjadi segar (tanaman baru), buah-buahan ini disampaikan dalam tubuh manusia banyak nutrisi, salah satunya adalah kolagen - komponen utama dari tulang rawan apapun. Apakah Anda ingin memastikan regenerasi jaringan artikular? Makan 2-3 buah apel sehari. Hal ini akan membantu.
3. timun
Asimilasi silikon, yang dalam jumlah besar yang terkandung dalam mentimun, tubuh kita mendapatkan yang diperlukan untuk elemen metabolisme yang terlibat dalam pembentukan jaringan ikat dan meningkatkan kekuatan sendi. Defisiensi silikon, sering terlihat pada orang tua, dampak negatif pada tingkat kolagen, mengurangi itu.
4. pisang
Dalam komposisi buah ini ternyata kandungan tinggi kalium, yang merupakan unsur kimia, yang sangat terlibat dalam pemulihan jaringan tulang rawan dan pengisian cairan sinovial. "Pisang" kalium sempurna berasimilasi, dan surplus pergi keluar dari cara alami tubuh kita tanpa masalah.
5. buah jeruk
Semua buah jeruk - itu adalah sumber alami yang tak ternilai dari asam askorbat, yang secara aktif terlibat dalam regulasi kekuatan jaringan sendi. Semakin banyak makan jeruk orang, semakin nutrisi memasuki jaringan. By the way, kaya akan asam askorbat, rosehip, yang dapat diganti dengan teh, mengurus proses reduksi pada sendi.
Ingin tahu lebih banyak tentang obat? Jangan lupa untuk mendukung saluran kami dalam pelayanan Yandex. Zen Anda suka dan langganan. Ini memotivasi kita untuk mempublikasikan bahan yang lebih menarik. Juga, Anda dapat dengan cepat belajar tentang publikasi baru.
