Perencanaan anak telah menjadi tren utama dalam proses pembuahan. Dengan sadar mengikuti rekomendasi tertentu akan membantu Anda dengan mudah hamil dan melahirkan bayi.
Jaga berat badan Anda agar tetap teratur
Perhatikan lingkar pinggang Anda. Lemak yang terlokalisasi di dalamnya menjadi salah satu penyebab utama ketidakseimbangan hormon. Akibatnya, anak perempuan yang terlalu besar atau kurus mengalami masalah dengan produksi telur oleh ovarium untuk pembuahan. Untungnya, perbaikannya lebih dari sederhana. Cukup memasukkan beban ke dalam norma biologis Anda saja. Untuk melakukan ini, hitung BMI Anda. Untuk mencegah masalah konsepsi, itu harus berfluktuasi antara 20 dan 25 unit. Melampaui ini sudah merupakan risiko.
Berhenti merokok
Kita semua sadar akan bahaya merokok. Tetapi untuk kesuburan ibu hamil, itu jauh lebih penting. Ini disebabkan oleh fakta bahwa dengan cara ini tingkat estradiol dalam tubuh terganggu. Dan dia adalah hormon estrogen-steroid utama yang bertanggung jawab atas kehamilan. Untuk menunda menopause dan meningkatkan kesuburan hingga 30%, berhenti merokok selamanya.Batasi asupan kopi Anda
Anda tidak perlu mengesampingkannya sama sekali. Seseorang hanya perlu mengurangi dosis kafein menjadi satu cangkir. Faktanya adalah bahwa kafein meningkatkan tingkat kortisol dalam darah, yang sayangnya, menghambat pembuahan sel telur dalam banyak kasus.
Lakukan USG
Pastikan untuk memantau situasi kesehatan Anda dengan cermat. Misalnya, beberapa penyakit dengan terampil menyamar sebagai kerusakan dalam siklus menstruasi. Singkirkan kemungkinan penyakit ovarium polikistik atau endometriosis. Dan jika Anda sudah memilikinya, maka amati secara teratur.
Lakukan tes ovulasi
Menurut banyak dokter, waktu kesuburan terbaik untuk anak perempuan adalah dari usia 23 hingga 31 tahun. Lebih lanjut, angka itu menurun dengan cepat. Tetapi Anda dapat memeriksa apakah Anda berovulasi di setiap siklus bahkan di rumah. Cukup membeli tes di apotek. Anda perlu memeriksa selama 3-4 bulan berturut-turut selama 5 hari di tengah siklus. Hasil negatif menjadi alasan untuk mengunjungi dokter dan penelitian lebih lanjut.
Anda juga akan tertarik untuk membaca,
- Cara mengatasi rasa kantuk saat hamil
- 10 cara mudah untuk mendetoksifikasi rumah Anda
- Bagaimana memberi tubuh anak vitamin dan air
