Kita semua memiliki konsep yang berbeda untuk bangun pagi. Bagi sebagian orang, bangun bukan pada pukul 6:30, tetapi pada pukul 6 adalah awal, tetapi bagi seseorang, bangun sebelum makan siang sudah merupakan prestasi yang nyata.
Faktanya, sulit untuk mengatakan apakah bangun pagi memiliki efek positif pada kesehatan manusia, tetapi itu pasti memengaruhi jiwa!
Jadi, inilah 7 alasan untuk mulai bangun pagi.
Bertemu di hari baru
Bangun lebih awal adalah kesempatan untuk dengan tenang menghadapi hari baru, menguraikan rencana Anda dengan jelas, merasakan bagaimana hari itu dimulai dan memahami apa yang dapat dihasilkannya.
Kesempatan untuk melakukan lebih banyak lagi
Bagi banyak orang, bangun tidak pada jam 6 pagi yang ditentukan, tetapi pada jam 6:30 sudah dianggap bahwa hari itu telah dihabiskan dengan sia-sia, dan waktu telah hilang. Dan ketika Anda bangun pagi, Anda akan memiliki kesempatan untuk berolahraga, dengan tenang minum secangkir kopi atau teh, meluangkan waktu untuk mandi dan merias wajah. Atau bahkan mungkin membaca beberapa halaman buku favorit Anda!
Kesempatan untuk menikmati kedamaian dan ketenangan
Ini sangat bagus untuk menjadi sedikit tenang di pagi hari. Jangan mendengar bagaimana tetangga bergegas bersiap-siap untuk bekerja berteriak, jangan mendorong-dorong di apartemen dengan keluarga Anda, mencoba untuk mengambil toilet atau kamar mandi di depan sisanya. Pagi hari adalah waktu yang membebaskan Anda dari kebisingan dan puing-puing suara.
Pertemuan fajar
Sudah berapa lama Anda menikmati matahari terbit? Tidak, karena Anda bangun saat hari sudah terang. Dan ini adalah pemandangan yang luar biasa yang memberikan semacam kedamaian dan ketenangan. Dan Anda dapat menggabungkan pertemuan fajar dengan lari atau secangkir kopi.
Kamu bisa sarapan biasa
Sarapan adalah waktu makan yang paling penting dalam sehari. Ketika seseorang bangun terlambat, dia, terburu-buru untuk bekerja, tidak makan sama sekali, atau mengambil apa yang dia lihat, hanya untuk melemparkan setidaknya sesuatu ke perut. Jika Anda bangun lebih awal, Anda bisa makan dengan perlahan, tenang, tidak dalam pelarian.
Mengisi daya atau berolahraga
Tentu saja, Anda dapat menghabiskan waktu malam untuk berolahraga, tetapi jika Anda berlatih atau berolahraga di pagi hari, Anda akan memiliki kelincahan dan energi sepanjang hari. Dan omong-omong, Anda tidak perlu memaksakan diri untuk belajar di malam hari, ketika sepulang kerja Anda tidak memiliki kekuatan untuk apa pun, tetapi ada banyak hal yang harus dilakukan.
Kerja
Jika Anda bekerja dari rumah, maka bangun pagi adalah kesempatan untuk mengulang sebanyak mungkin hal, sebanyak mungkin pekerjaan. Jam pagi adalah waktu yang paling produktif untuk bekerja. Anda penuh dengan kekuatan dan energi, otak dan tubuh Anda telah beristirahat, dan ada kesempatan untuk melakukan lebih banyak pekerjaan, dan melakukannya dengan jauh lebih baik.
Saran:
- Jika Anda terbiasa bangun terlambat, tetapi memutuskan bahwa Anda perlu beralih ke bangun yang lebih awal, maka jangan terburu-buru. Anda tidak harus segera membangun kembali tubuh Anda secara drastis, dan bangunlah 4-5 jam lebih awal. Ini berbahaya bagi tubuh. Mulailah dengan bangun setengah jam lebih awal pada awalnya, dan tingkatkan waktu dari waktu ke waktu.
- Tidak perlu begadang di depan TV, nongkrong di jejaring sosial, atau bekerja hingga tengah malam. Waktu terbaik untuk tidur adalah antara jam 10 dan 11 malam.
- Letakkan jam weker jauh dari Anda sehingga Anda tidak tiba-tiba berubah pikiran di pagi hari dan mematikannya, terus tidur lebih lama, seperti sebelumnya. Ketika Anda bangun, segera pergi ke kamar mandi, air akan membantu Anda bangun.
- Tetapkan tujuan untuk bangun pagi. Misalnya, mandi, berolahraga, sarapan, menyelesaikan membaca buku, memakai riasan yang keren, dll.
- Jangan lupa untuk memuji dan menghargai diri sendiri. Setelah Anda berhasil mengubah waktu bangun Anda setengah jam secara konsisten, pujilah diri Anda sendiri dan dapatkan semacam hadiah. Misalnya, beli apa yang sudah lama Anda impikan!
Jika Anda bertekad untuk mulai bangun pagi, mengapa tidak mulai melakukannya dengan benar mulai besok?
Artikel asli diposting di sini: https://kabluk.me/poleznoe/7-prichin-vstavat-poranshe.html