Olahraga Yakі vidi akan membantu bersiap-siap untuk lereng

Latihan fisik itu penting sepanjang hari alasan. Pertama-tama, panggul m'yazi dan pikhvi yang terlatih akan membantu para gadis untuk terlibat dalam proses itu sendiri. Dengan cara lain, keinginan fisik untuk ditandai secara positif di kamp terik tubuh orang tua, dan juga untuk terus-menerus merangsang hormon kegembiraan, endorfin, di tanah datar.

pilates

Pilates membantu menjernihkan pikiran dari vagina. Juga dalam korset, yang memperbaiki posisi alami tubuh vagina. Nasampered - punggungan dan organ dalam. Di depan mereka orang dapat melihat dan m'yazi menekan, dan melintasi, dasar panggul. Sebaiknya dilakukan sekali di trimester pertama, sehingga Anda bisa melanjutkannya sampai tengah semester.

yoga

Yoga untuk wanita hamil - aktivitas di kalangan calon ibu sudah populer. Saya tidak. Di sebelah kanan, yoga membantu mempelajari cara rileks dengan benar, dan juga menguasai teknik merilekskan pikiran. Krіm tsgogo memenangkan bantuan untuk mempersiapkan m'yazi ke lereng, serta untuk memperbarui impian mereka. Cara terbaik untuk memulai yoga juga dari trimester pertama dan mengatur langkah-langkah petualangan keluar dari induk perasaan diri.

Olahraga senam

Senam membantu mempersiapkan kotoran dasar panggul secara efektif dan menjaga elastisitas. Juga, senam meningkatkan kelembutan lempung. Penting bagi kami untuk memenangkan bola senam khusus pada kegiatan sehari-hari, yang akan mengendurkan tulang belakang dan mengubahnya menjadi petualangan baru.

menebak

• Ngapain pusing 1 jam buat olahraga
• Yoga dari awal: penurunan berat badan di rumah
• Bagaimana memahami bahwa vagina tidak mendapatkan kalsium?