Dapatkan lebih banyak produk vitamin
Untuk meminimalkan penyakit, Anda perlu meningkatkan jumlah vitamin dalam makanan. Sangat penting untuk mengonsumsi vitamin seperti itu: A, C dan E. Lelucon vitamin A dalam tomat, bayam і Brokoli, C - dalam buah jeruk, kiwi dan paprika merah, dan vitamin E alpukat amandel itu.
nongkrong bareng
Sehat mimpi - itu tidak kurang dari badiorosti, tetapi suntikan kuat ke dalam sistem kekebalan tubuh. Seolah-olah Anda tidak berkeliaran, Anda memiliki mata biru dan warna penyamaran yang cerah. Usahakan untuk tidur minimal berusia 7-8 tahun.
Lebih banyak runtuh
Tidak wajib pergi ke gym, cukup dengan jalan-jalan sore dan jalan-jalan ringan, mendaftar untuk berenang dan menari.
istockphoto.com
Sebagian besar waspada
Kalau mau bersiap-siap menghadapi musim dingin, sering-seringlah keluar rumah. Dapatkan 10-15 duri per hari untuk merangsang sintesis vitamin D dan meningkatkan tubuh.
Buat pertukaran pidato Anda
Tambahkan produk ke diet Anda jaringan seluler (telur, roti gandum, soba, selentingan, wortel, nasi, apel, pir, raspberry, blueberry). Selain itu, jaringan seluler membantu mempercepat metabolisme - pengenalan produk dari jaringan seluler tubuh selama tiga jam.
Anda harus tahu:
- bagaimana mengatur makan untuk anak-anak, sehingga Anda ingin pergi ke sekolah;
- 8 alasan untuk memasukkan pistachio ke dalam makanan anak Anda;
- cara meningkatkan kekebalan: pergi ke neraka untuk dokter
