Mandi di lubang es di Epiphany, Januari 19 - ritual yang dilakukan oleh nenek moyang kita masih zaman kuno untuk mencuci akumulasi dosa dan untuk tahun untuk pembaruan di tubuh saat yang sama dan jiwa.
Menurut kepercayaan, pada hari ini air di sungai dan badan air lainnya memperoleh kekuatan ajaib dan bahkan dapat menyembuhkan. Tidak mengherankan, mandi kuratif ini menjadi lebih dan lebih populer setiap tahun. Jika tahun ini Anda memutuskan untuk terjun ke dalam lubang, mempersiapkan diri untuk acara ini.
Menyelam atau tidak untuk menyelam?
Semua orang, sebelum "tune" pertama kalinya pada scuba diving di dalam lubang, mengatur tidak satu pertanyaan: Apakah mungkin untuk menyelam untuk saya? bahwa perlu untuk ini? apakah itu akan membahayakan kesehatan? apakah perlu entah bagaimana untuk mempersiapkan untuk itu di muka? Ini adalah pertanyaan kita akan membahas hari ini, karena hanya sekitar sudut Baptisan, dan oleh karena itu perlu untuk "lengan" pengetahuan yang diperlukan dalam hal ini.
Semua orang yang pernah menuangkan air dingin atau mandi saja, tahu perasaan kekuatan pasang surut yang luar biasa. Diving di lubang memiliki efek yang sama, hanya sepuluh kali lebih. Dan itu bukan hanya perasaan, dan memiliki pada fakta ilmiah yang didirikan: selama masa stres (dan menyelam ke dalam air es saja stres bagi tubuh), kelenjar adrenal "memancarkan" hormon anti-stres ke dalam aliran darah di cukup tidak biasa bagi tubuh yang besar, jumlah mengaktifkan pada saat yang sama semua sistem tubuh manusia dan paling memobilisasi pertahanannya fungsi.
Dibuktikan oleh fakta bahwa orang-orang yang terlibat dalam sistem di musim dingin berenang jauh lebih kecil kemungkinannya untuk menderita, dan bahkan di usia tua cukup energik dan ceria.
Karena perluasan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah sehingga mempercepat "Pengiriman" nutrisi ke sel tubuh, menyebabkan peningkatan kemampuan dari sistem saraf, memperkuat otot, serta cepat "keluar" racun dari tubuh.
10 tips untuk mempersiapkan musim dingin Kolam
Dengan persiapan yang tepat untuk pencelupan ke dalam air es dan tidak adanya kontraindikasi yang serius perendaman pakai orang dengan "rata-rata" kesehatan dapat bergerak tanpa kesulitan.
Tentu saja, itu sangat diinginkan sebelum ini prosedur "ekstrim" untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, terapis dan mematuhi ke 10 aturan dasar.
- 2-3 hari dan mulai membiasakan tubuh Anda untuk dingin: beberapa hari untuk mandi kontras, kemudian tuangkan air dingin, tapi tidak di kamar mandi, dan dari cekungan atau ember.
- 3-5 hari sebelum menyelam untuk meminimalkan penggunaan produk yang mengandung vitamin C, seperti buah jeruk, rosehip dan herbal. Produk-produk ini cukup kuat untuk merangsang sistem kekebalan tubuh manusia, dan menyelam di bawah es adalah salah satu yang paling tajam "stimulan", jadi jika hal ini "terlalu jauh", pergi efek sebaliknya dan sistem kekebalan tubuh mulai turun. nuansa ini diperlukan untuk memperhitungkan beberapa hari setelah terjun, sebagai kelenjar adrenal terus dua hari lagi pelepasan hormon anti-inflamasi kuat.
- Siapkan pakaian yang nyaman, yang dapat menjadi mudah untuk menghapus dan memakai cepat. Sangat diharapkan bahwa itu tidak memiliki tombol (dengan mudah mengikatkan pada ritsleting), tali sepatu, yang keluar dari air dapat dengan mudah memakai, tidak harus membekukan. Anda juga dapat mengambil dengan karpet yang akan berdiri sampai tisu.
- Dua jam sebelum menyelam Anda perlu makan persegi (tapi tidak untuk diri mereka sendiri diving), sebagai perendaman tubuh mulai mengkonsumsi sebanyak mungkin "bahan bakar" untuk pemanasan Anda, menangkap semua sumber daya tubuh.
-
Jika Anda baru dalam bisnis ini, maka Anda tidak harus mulai menyelam di bawah es pada suhu -10 ° C - itu cukup berbahaya. Percobaan yang lebih baik pada suhu 3 sampai 5 derajat di bawah nol. Jika suhu udara turun di bawah - 7, tidak terjun ditanduk.
- Prorub harus memilih dengan benar dilengkapi dengan tangga yang handal atau pantai yang dangkal.
- Sebelum menyelam harus benar-benar menghangat, menggunakan squats, melambaikan tangan, melompat - sehingga tubuh lebih baik akan mengambil menyelam ke dalam air es.
- Go ke dalam air tidak boleh terlalu lambat dan tidak terlalu cepat - mencoba untuk membuat menyelam sebanyak mungkin "halus."
- Dalam hal tidak bisa minum minuman beralkohol sebelum menyelam, karena tubuh akan lebih sulit untuk pemanasan setelah itu, serta pecahnya mungkin pembuluh darah. "Setelah," jika begitu banyak inginkan, maka kita dapat mengambil untuk kehangatan - untuk membuat beberapa teguk.
- Setelah menyelam, mengenakan pakaian kering, yang terbaik adalah untuk menghangatkan dengan teh panas.
"Berlebihan" itu tidak dianjurkan untuk berenang di lubang, jika tidak tubuh akan mulai supercool. Waktu yang optimal untuk menemukan dalam air es - 10 detik. Hal ini berlaku untuk "non-profesional" dalam hal ini. Selama waktu ini Anda dapat mengatur untuk hanya terjun tradisional tiga kali - dan ini akan cukup. Dan foto teman-teman Anda atau kerabat juga memiliki waktu untuk melakukan :)
Mencelupkan Anda tidak bisa?
Tidak semua orang dapat terlibat dalam "suci" diving:
• karena peningkatan gula darah adrenal, mandi tersebut kontraindikasi bagi orang yang menderita diabetes;
• hipertensi dan orang-orang yang menderita aritmia, juga tidak harus mengambil bagian dalam menyelam, karena Anda dapat memicu krisis hipertensi, serangan jantung atau stroke akibat meningkatnya tekanan;
• diving tidak dianjurkan untuk ginjal dan saluran kemih;
• kontraindikasi pada "es" diving masa depan mumi sebagai stres pembuluh darah dapat menyebabkan kontraksi prematur.
Pilihannya adalah milik Anda - dan yang siap secara mental dan fisik, semua bagus menyelam dan wudhu suci. Tetap sehat!
