Semua orang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih sedikit dan bergerak lebih. Tapi strategi mengapa seperti itu sering tidak bekerja atau memberikan minimal efek jangka pendek?
Dalam 50 tahun terakhir, masalah kelebihan berat badan yang diperoleh skala yang benar-benar planet. Kegemukan di seluruh dunia menderita sekitar 30% orang. Sekarang arah seperti tubuh-positif bahkan muncul. pendukungnya berpendapat bahwa mereka tidak seharusnya demi seseorang kanon tongkat majalah kecantikan dan memiliki hak untuk menimbang sebanyak yang mereka mau. Mereka pasti benar. Kecantikan - istilah relatif, dan kecepatan diri Anda diet untuk menurunkan beberapa kilo tambahan untuk lebih dekat dengan standar kecantikan glossy, ini konyol.
Tapi ketika kita berbicara tentang puluhan kilogram kelebihan berat badan, itu bukan untuk estetika. Berikut masalahnya menjadi pesawat kesehatan sebagai kelebihan berat badan - itu adalah stres tambahan pada sendi, jantung sistem, tulang belakang dan risiko lebih lanjut memerlukan hipertensi, diabetes dan penyakit gastrointestinal saluran.
Semua orang tahu bahwa untuk menurunkan berat badan Anda perlu makan lebih sedikit dan bergerak lebih. Tapi strategi mengapa seperti itu sering tidak bekerja atau memberikan minimal efek jangka pendek? Dan hal ini adalah bahwa makhluk kelebihan berat badan - masalah tidak hanya fisiologis, tetapi juga psikologis. Akibatnya, pendekatan solusinya diperlukan dalam kompleks. Dengan kata lain, untuk menyingkirkan kilogram dibenci, perlu, pertama-tama, untuk mengubah pandangan mereka.
Kelebihan berat badan nyaman.Paradoksnya, kenyataannya tetap. masalah berat badannya dapat membenarkan banyak kegagalan dalam hidup: kurang dari pekerjaan yang baik, babak kedua, ketidakmampuan untuk mencapai yang diinginkan dan berkomunikasi dengan orang-orang. Menyalahkan berat badan ekstra! Dan jika itu tidak itu perlu untuk mengakui bahwa masalah Anda adalah untuk menyalahkan diri sendiri daripada kilogram naas. Tanpa sadar, Anda takut bahwa tidak akan ada perubahan bahkan jika Anda menurunkan berat badan, sehingga Anda enggan meninggalkan kilogram bahkan jika Anda sudah mulai mengunjungi gym.
Ambil, akhirnya, tanggung jawab untuk kehidupan mereka lebih. Dan diet seimbang dan olahraga moderat, Anda tidak akan pemberitahuan, Anda mulai kehilangan berat badan.
Maafkan kemalasan.Kita semua cenderung menunda untuk kehidupan nanti: "Ketika saya mendapatkan pekerjaan yang baik, membeli apartemen, perbaikan make, menikah ...". Dan orang-orang obesitas rentan terhadap dua kali ini. Sekarang mereka tidak melihat titik dalam menemukan pekerjaan yang baik, pasangan, kursus lengkap dalam bahasa Inggris, untuk berhenti merokok, mulai untuk makan atau belajar menari tango. "Ini adalah menurunkan berat badan, menjadi langsing dan kemudian hidup."
Tapi fakta bahwa hidup Anda tidak draft. Setiap hari, setiap menit hidup Anda tidak akan pernah diulang dan apakah itu duduk di sofa? Hidup seolah-olah Anda telah mencapai berat badan yang diinginkan dan hilang. Jangan takut untuk bermimpi, untuk memenuhi syarat untuk pekerjaan yang baik, bertemu dan berkomunikasi dengan orang-orang.
Cara untuk mendapatkan cinta dan perhatian."Anda baik, Anda ramping dan ringan, dan dengan metabolisme saya... sesuatu." Ada hanya tetap untuk opsi pengganti: "Saya tidak menjahit baju, aku malu untuk pergi ke kolam renang, saya harus mengikuti diet, tidak bisa pergi bekerja dengan sepeda." Dan jika Anda memutuskan untuk mulai makan atau pergi ke gym - memberikan alasan lain untuk memperhatikan Anda dan penyesalan.
Ingat, segala sesuatu ada di tangan Anda. Jangan mencari alasan, Anda dapat menemukan jauh lebih menyenangkan cara untuk menarik perhatian, misalnya, untuk mengekspresikan diri mereka dalam seni.
Melarikan diri dari pikiran dan emosi yang tidak diinginkan. Mengapa memecahkan masalah, jika dapat mudah untuk "merebut", kan? Itu berasal dari ketidakmampuan untuk secara memadai mengenali emosi Anda, terutama jika anak diajarkan untuk mengendalikan diri kata-kata "Jangan menangis / tidak mengeluh, Anda sudah dewasa!" Dari pengertian ini perhatian tampaknya menjadi semacam perasaan yang berbeda, misalnya, kelaparan. Akibatnya, orang bukannya sesi dengan curahan terapis emosi dan pemecahan masalah, hanya "sesi" ke lemari es.
Keengganan untuk memecahkan masalah dengan harga diri. Jadi kembali ke "tubuh-positif." Apakah orang-orang seperti itu atau kegemukan merupakan alasan untuk tidak bekerja pada diri Anda sendiri? Sama seperti kalimat, "Saya memiliki tulang besar, kecenderungan genetik, saya masih tidak bisa menurunkan berat badan."
Tapi, menurut ilmu pengetahuan, genetik ditularkan oleh obesitas - itu adalah kecenderungan yang tidak dapat dianggap sebagai tak terelakkan. Oleh karena itu, mengaku diri Anda: Anda sendiri baru saja mulai! Jika seseorang, bahkan duduk di depan ahli gizi, lelucon, dan dengan penuh kasih sayang di frase menggunakan pidatonya seperti "paha favorit saya" "Pipi - gaya" atau "orang baik harus banyak," ia sadar memakai label, membuat instalasi tetap begitu. Pegang diri sendiri dan Anda akan berhasil, bahwa ini pasti!
Dan pastikan untuk mencari tahu 9 rahasia ilmuwan Portugis yang yakin untuk membantu Anda menurunkan berat badan.
