Hal ini diyakini bahwa pengampunan - ukuran yang diperlukan untuk kehidupan yang tenang.
Kolobok. UA dengan psikolog, ahli "Stosuєtsya kulit" (channel "Inter") dan YouTube-blogger lily Raja tahu apa yang berarti kata - "untuk memaafkan."
Memaafkan berarti untuk membatalkan beberapa atau rasa bersalah, hukuman, pengampunan. Dan jika sebelum orang itu adalah pertanyaan tentang pengampunan - maka ada kebencian.Kebencian - campuran kemarahan terhadap pelaku dan mengasihani diri sendiri untuk penderitaan yang disebabkan oleh tidak adil. Artinya, orang yang tersinggung tidak membiarkan dendam karena menunggu kompensasi, hanya hukuman, meminta pengampunan, pengakuan bersalah, dll
Jika seorang pria berdiri di depan pertanyaan - "bagaimana mengampuni?" - yang berarti bahwa tidak mungkin untuk memaafkan, tidak memiliki sumber daya yang cukup atau alasan pengampunan tersebut (yaitu, remisi bersalah).
Psikolog Lily Raja
Oleh karena itu, saya memandang perlu untuk mulai memahami: apakah perlu untuk mengampuni semua? Sering saran saya datang jiwa yang terluka. Ini adalah orang-orang yang telah menjalani sebagai anak emosional, fisik, seksual,
kekerasan dan perlakuan buruk oleh orang tua mereka, kadang-kadang istri yang menderita suami sadis. Psikolog sering menawarkan untuk memaafkan pelaku mereka, itu orang tua, suami, saudara... Dalam hal ini, pria itu menjelaskan bahwa penting untuk terapi yang efektif. Tetapi juga kejahatan! Setuju, tak seorang pun di pengadilan, polisi dan kejaksaan tidak datang ke pikiran untuk memaafkan pelaku. Lalu kenapa para korban musibah untuk memaafkan pelaku semata-mata dengan alasan bahwa itu adalah orang tua atau suami? Oleh karena itu, penting untuk mengakhiri ke tempat ini: kejahatan tidak bisa dimaafkan. Dan memang demikian.
Hanya tidak mendapatkan / pixabay.com
Sekarang bagaimana jiwa? Bagaimana menangani perasaan marah dan mengasihani diri sendiri (yang merupakan pelanggaran)? Pengampunan dianggap sebagai rahmat bagi pelaku dan melepaskan rasa bersalah. Tapi ada downside - mengapa tidak melepaskan kemarahan Anda, kesedihan, penyesalan dan kasihan. Dan hal yang utama bagi kami adalah aspek kedua ini. Setelah semua perasaan ini mengirim mengganggu kehidupan menikmati menarik menjadi depresi. Oleh karena itu penting bahkan tidak memaafkan dan melepaskan - untuk memurnikan jiwanya pada beratnya cedera.
Bagaimana Anda melakukannya? Untuk nama perasaan ini. Mulai berbicara tentang mereka. Percikan kemarahan, jangan takut itu, Anda memiliki hak untuk itu! Anda berhak untuk semua indera. Instal karung tinju dan bagaimana vyplesnite mendidih itu. Membeli piring murah dan istirahat mereka. Merobek kertas, cat, berjalan, menari agresif. Visualisasikan bahwa pelaku Anda di depan Anda, dan katakan padanya segala sesuatu. Lakukan ini sebanyak yang diperlukan.
Ingat: Anda tidak perlu menekan dan tenggelam sendiri. Anda memiliki hak untuk perasaan mereka.
Kemarahan - adalah emosi yang sangat kuat. Dan sangat penting untuk membuang ke dunia luar. Jika tidak, ia akan pergi ke dalam dirinya sendiri. Kemarahan - ini serius. Ini adalah energi yang kuat. Dan itu harus dibayar ke alamat yang dituju.
Ketika kemarahan hilang - berkabung pelanggaran Anda. Jangan takut untuk merasa kasihan untuk dirinya sendiri, bersimpati, menghibur diri Anda sebagai seorang anak kecil. Anda telah menderita, Anda telah bersalah, Anda perlu simpati dan penghiburan. Hal ini akan membantu. Setelah semua, unlived dan untempered kesedihan dapat menyebabkan depresi berat. Dan kita tidak perlu. Jika Anda tidak bisa memaafkan, kita harus hidup dan membiarkan pergi. Bukan untuk pelaku, untuk diri sendiri! Mencintai diri sendiri! Dan ingat untuk mengikuti kesehatan mental tidak kurang penting dibandingkan untuk memantau kesehatan tubuh. Menjadi sehat dan bahagia!Anda juga akan tertarik untuk mengetahui mengapa anak berbohong
