Pernahkah Anda memperhatikan bahwa beberapa orang tua singkat akal dan perubahan usia lainnya di otak, yang lain mempertahankan memori dan pikiran yang jernih sampai akhir hari-harinya. Bagaimana mereka melakukannya? Ahli saraf mengatakan bahwa mereka yang memimpin gaya hidup aktif, makan dengan benar dan memilih hobi tepat degradasi otak kurang rentan. hobi apa yang harus memilih untuk menjaga kesehatan otak untuk tahun yang akan datang?
Idealnya, biasa "reboot" otak. Bagaimana melakukannya? Misalnya, jika Anda memiliki pekerjaan fisik yang berat, mencoba untuk menarik di malam hari. Atau, jika Anda adalah orang yang aktivitas mental, mendapatkan tempat tidur di taman. Perubahan mendasar dari kegiatan akan membantu untuk membentuk hubungan saraf baru di dalam otak lebih cepat. Tapi apa hobi lainnya meningkatkan fungsi dari materi abu-abu?
dacha
Bekerja di tempat tidur taman, Anda akan meningkatkan mood Anda, akan menjaga tubuh dalam bentuk dan mengurangi risiko demensia sebesar 36%. Ditambah udara segar akan memperkuat sistem kekebalan tubuh Anda.
buku-buku
Membaca buku meningkatkan kemampuan mental. sementara membaca mengurangi tingkat stres dengan 69%.
musik
Ini akan membawa manfaat besar bagi otak dalam proses memainkan alat musik. Ini mengembangkan keterampilan motorik halus, yang pada gilirannya meningkatkan tingkat IQ. Anda selalu ingin belajar bermain gitar? Saatnya untuk mewujudkan mimpinya.
tarian
Selama menghafal langkah-langkah tarian dan gerakan, otak bekerja dalam mode darurat. Selain itu, tarian bantuan untuk menjaga tubuh dalam kondisi yang baik.
tim olahraga
Sepak bola, voli, basket, make orang berbicara satu sama lain dan bergerak aktif. Komunikasi tidak menurunkan otak, meningkatkan gerakan kesehatan.
rajutan
Para ilmuwan telah lama terbukti, sebagai efek menguntungkan pada kesehatan perempuan merajut. Meraba benang dengan bantuan jarum atau kait, Anda mengurangi tingkat kecemasan, meningkatkan penglihatan dan "reboot" otak.
bahasa asing
Beberapa orang percaya bahwa di masa dewasa akhir untuk mengajar bahasa asing. Meskipun ilmu pengetahuan dengan usia yang diberikan lebih sulit, belajar bahasa asing membantu untuk menjaga materi abu-abu dalam bentuk.
kelucuan
Memperpanjang tawa hidup. Para ilmuwan setuju dan percaya baik humor "simulator" terhadap demensia. Bahkan humor membantu untuk rileks dan mengurangi depresi.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 7 alasan untuk belajar merajut dan untuk meningkatkan kesehatan.
