Siapa yang tidak suka menikmatkan dalam tidur yang hangat, dan pada akhir pekan dan tidak berbaring sebelum makan siang? Namun, para ilmuwan telah menemukan bahwa pilihan terbaik bagi kita - untuk bangun pagi. Apa dia begitu baik dan bagaimana hal itu mempengaruhi kehidupan kita?
Senang dan gembira
Orang yang terbiasa awal untuk memulai hari Anda jauh lebih baik mereka yang mengabaikan jam alarm di pagi hari. Mereka lebih puas dengan kehidupan mereka dan tempat mereka di dalamnya. Ini adalah kesimpulan yang ditarik oleh peneliti setelah menghabiskan di Spanyol dan Polandia jajak pendapat. Dan bahkan tempat tinggal, budaya dan faktor-faktor lain tidak mempengaruhi pernyataan - "Larks" lebih menyenangkan dan bahagia.
sukses
Penelitian ini secara langsung berkaitan dengan yang pertama. Ternyata burung awal lebih sukses dalam bisnis. aktivitas mereka jatuh pada paruh pertama hari ketika orang lebih ceria dan energik. Oleh karena itu, "larks" punya waktu untuk kualitatif melakukan banyak hal. Sebagai konsekuensi - karier dan kenaikan gaji.
Tapi "burung hantu" - orang-orang kreatif. Mereka dianggap ramah, cerdas dan kreatif. Namun, mereka tidak bisa menunjukkan semua bakatnya di tempat kerja karena kehidupan malam - jadwal hanya tidak cocok.
fit
Sebuah studi yang dilakukan oleh para ilmuwan Australia di lebih dari 2.000 orang, menunjukkan bahwa "burung hantu" ramping kurang dan menarik daripada "larks". Masalahnya adalah bahwa burung awal berhasil menjaga kebugaran tubuh - diet mereka rata-rata 248 kalori lebih mudah daripada "burung hantu". Dalam hal ini, orang-orang yang terbiasa dengan kebiasaan nokturnal, apalagi makan buah dan sayuran, tetapi dengan senang bersandar pada makanan cepat saji.
"Owl" adalah 1,5 kali lebih mungkin mengalami obesitas - sosok indah bahkan bermimpi tidak layak!
berada dalam kesehatan yang baik
Alasan lain yang penting untuk bangun pagi - untuk menjadi sehat. Orang-orang yang bangun dengan matahari terbit, memiliki waktu yang sangat baik untuk cadangan. Dan mereka menghabiskan waktu dengan bijak.
Sementara yang lain tidur dengan tenang, "Larks" memiliki waktu untuk melakukan latihan, kualitas sarapan dan mengambil menyegarkan douche bukannya kopi. Dalam hal ini, mereka memiliki waktu untuk benar merencanakan sepanjang hari untuk mendapatkan semuanya persis. Tapi "burung hantu" tidak seperti mewah, dan karena itu sering tidak punya waktu. Akibatnya - stres dan depresi.
berada di jari kaki seseorang
Motto orang-orang yang bangun pagi: "Jangan menunda sampai nanti." Kenaikan awal membantu tidak prokrastinirovat dan waktu untuk memutuskan hal-hal penting. Tidak perlu lagi untuk menyisihkan dalam kotak jauh yang tidak punya waktu. Dan tidak ada rahasia di sini. Kegiatan pagi akhirnya mengarah pada tidur yang kuat dan sehat. Oleh karena itu, produktivitas Anda hanya tumbuh, seperti tingkat pengendalian diri.
Seperti yang Anda lihat, bangun pagi - sangat membantu. Ini memiliki efek positif pada kualitas hidup secara keseluruhan dan membantu untuk menikmati setiap hari!
Jangan lewatkan artikel baru! 👍 tempat dan berlangganan saluran kami!
Lebih menarik dan informatif - padaALLWOMENS.RU!
