Ahli gizi bernama produk yang membantu dengan insomnia, menulis medikforum.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Ilmuwan Amerika telah menemukan bahwa makanan dengan karbohidrat olahan menyebabkan insomnia karena kenaikan tajam dalam kadar gula darah. Modal ahli gizi Helen Solomatin mengatakan kepada pers bahwa kita harus harus berurusan dengan insomnia.
Edisi "Evening Moskow" ahli gizi mengatakan bahwa jatuhnya cepat tertidur dapat mempromosikan produk, mengandung triptofan, prekursor dari hormon tidur melatonin, yang menyediakan tingkat tinggi mengantuk.
"Tryptophan - asam amino yang terkandung dalam produk-produk protein, misalnya, kalkun, jamur tiram, susu dan semua produk susu," - kata Elena Solomatin.
Menurut dia, kadang-kadang karbohidrat terlalu kompleks dapat mempromosikan tenang dan cepat tertidur, karena mereka merangsang produksi serotonin. Ahli gizi menjelaskan bahwa banyak tergantung pada karakteristik individu organisme dan sensitivitas terhadap bahan tertentu.
"Semuanya sangat individual dan kadang-kadang karbohidrat dapat menyediakan energi, dan kadang-kadang ditidurkan, seperti susu dengan sendok madu, yang, kebetulan, karbohidrat bersih" - Solomatin kata.
Mengomentari temuan para ahli dari AS, telah mempelajari dampak dari produk pada kualitas tidur, ahli mencatat, bahwa para peneliti telah bernama buah-buahan dan sayuran produk, memberikan kontribusi untuk jatuh tertidur, meskipun hal ini sering tidak begitu. Seseorang (terutama dalam kasus masalah dengan saluran pencernaan) buah dapat memfermentasi yang buruk mempengaruhi tidur dan jatuh tertidur, ahli menjelaskan.
Secara umum, dampak produk pada masalah insomnia harus dievaluasi secara individual, meyakinkan Elena Solomatin.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
Top 10 untuk normalisasi produk tidur
7 tips tentang cara untuk jatuh tertidur dengan mudah
Cara termudah untuk mengatasi insomnia
