Teh adalah banyak. Para ahli telah disebut tujuh tanda-tanda bahwa Anda minum banyak teh, menulis ukr.media
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Teh dikenal karena sifat penyembuhan, tetapi penggunaan lebih dari 3-4 cangkir sehari mungkin memiliki beberapa efek samping. Mari kita cari tahu, yang menunjukkan bahwa orang tersebut minum terlalu banyak teh.
1. anemia
Teh merupakan sumber yang kaya senyawa seperti tanin. Zat ini dapat mengikat dengan besi dalam makanan tertentu, sehingga tidak tersedia untuk penyerapan di saluran pencernaan.
Besi terlibat dalam banyak reaksi dari tubuh manusia dan melakukan sejumlah penting fungsi: perlu pertama-tama untuk pembentukan darah dan transportasi oksigen, serta pengembangan energi. Pada kekurangan zat besi dalam tubuh, atau anemia, menunjukkan fitur seperti:
● sering sakit kepala,
● «lalat" di depan mata,
● pusing.
Dalam kasus anemia jangka panjang bisa drop rambut, istirahat kuku, kulit dan membran mukosa yang pucat, ada nyeri dada, palpitasi.
Untuk menghindari hilangnya besi, teh harus antara makanan daripada setelah makan.
2. Peningkatan kecemasan, stres dan kecemasan
Daun teh mengandung kafein. Konsumsi berlebihan kafein dari teh atau dari sumber lain dapat menyebabkan perasaan kecemasan dan stres tinggi.
Teh hitam biasanya mengandung lebih banyak kafein daripada hijau dan putih, dan semakin lama diseduh, semakin tinggi kandungan kafein di dalamnya. Studi menunjukkan bahwa dosis sampai 200 mg kafein sehari tidak akan menyebabkan kecemasan pada kebanyakan orang, tetapi beberapa mungkin masih sensitif terhadap efek kafein.
3. mimpi buruk
Karena teh mengandung kafein, konsumsi berlebihan yang dapat mengganggu siklus tidur. Beberapa studi menunjukkan bahwa kafein dapat menghambat produksi hormon tidur melatonin, yang mengarah ke penurunan kualitas tidur. Pada gilirannya, mimpi buruk, atau kurangnya itu dikaitkan dengan berbagai masalah mental, termasuk kelelahan, gangguan memori dan konsentrasi yang buruk.
4. mual
senyawa tertentu dalam teh (misalnya, tanin yang sama) dalam minuman yang dikonsumsi dalam jumlah besar atau perut kosong dapat menyebabkan gejala yang tidak menyenangkan seperti mual atau sakit perut. Zat-zat ini mengiritasi jaringan.
5. mulas
Kafein dalam teh dapat bersantai sphincter yang memisahkan kerongkongan dari lambung, yang memungkinkan asam isi perut lebih mudah untuk masuk ke kerongkongan dan menyebabkan mulas, atau memperburuk gejala yang ada asam Refluks.
6. sakit kepala
Teh mengandung kafein kurang dari jenis populer lainnya minuman berkafein seperti kopi atau air berkarbonasi, tetapi beberapa varietas dapat menghasilkan sampai 60 mg kafein per cangkir (240ml). Beberapa studi menunjukkan bahwa hanya 100 mg kafein sehari dapat memberikan kontribusi pada kekambuhan harian sakit kepala. Tetapi jumlah yang tepat dari kafein yang diperlukan untuk menyebabkan sakit kepala, dapat bervariasi, tergantung pada toleransi manusia.
7. pusing
Gejala ini biasanya berhubungan dengan dosis tinggi kafein: perlu untuk minum sekitar 6-12 cangkir teh. Tapi orang-orang yang sangat sensitif terhadap kafein, bisa menyebabkan pusing dan jumlah yang lebih kecil dari minuman.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
Apa yang bisa teh hitam berbahaya
Teh dengan susu berbahaya bagi kesehatan
Apa yang Anda tidak bisa minum teh
