Dalam mengantisipasi epidemi influenza mendekati dan penyakit lainnya, penting untuk mengetahui bagaimana melindungi diri sendiri dan keluarga Anda dari segala macam penyakit. Kebiasaan yang bermanfaat yang akan menyakiti kurang dan merasa pembicaraan yang baik ukranews.com
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
"Pencegahan dan perawatan kesehatan Anda - itu adalah pekerjaan pasien. Dokter tidak dapat terus-menerus diingatkan penelitian yang direncanakan atau membuat akhirnya pergi ke kardiolog. Masyarakat perlu menyadari bahwa kesehatan - hanya tanggung jawab mereka, "- kata dokter Violeta Liyka.
Agar tetap sehat Anda perlu untuk:
1. Setiap tahun untuk tes
Ini termasuk: hitung darah lengkap, gula darah dan kolesterol, urine, tes HIV, hepatitis B, dan sifilis. Bahkan jika Anda sehat, tes ini akan membantu menentukan penyakit pada tahap awal dan mencegah konsekuensi.
2. Waktu untuk divaksinasi
Vaksinasi tidak akan melindungi seseorang 100% dari virus atau infeksi, tetapi hanya untuk menjaga dari komplikasi. Anak-anak dan orang dewasa penting untuk mengikuti jadwal vaksinasi dan dalam waktu untuk melindungi diri dari berbagai penyakit.
3. Jangan mengobati diri sendiri
Jangan langsung masuk ke internet dan "google" gejala. Cara terbaik - untuk melihat spesialis.
4. Perhatikan perubahan dalam tubuh
Kekurangan energi, kelelahan konstan, penurunan berat badan secara tiba-tiba - ini adalah gejala yang mungkin mengindikasikan penyakit serius dan bahwa kita sering mengabaikan.
5. Untuk bantuan, hubungi dokter Anda
Dokter keluarga diperlukan, karena selalu di sisi pasien dan akan dapat memilih pengobatan yang sesuai baginya.
6. Merawat kesehatan mental Anda
Jika seseorang untuk waktu yang lama, kelelahan konstan, muncul ketakutan tidak termotivasi, terjadi serangan panik, gangguan tidur, kehilangan nafsu makan dan keinginan untuk melakukan apa-apa - itu perlu untuk beralih ke dokter. Gejala-gejala ini mungkin menunjukkan bahwa sesuatu kesehatan mental tidak begitu.
7. Untuk terlibat dalam olahraga dan cinta
200 menit latihan moderat seminggu - ini adalah minimum untuk setiap orang untuk pencegahan penyakit kardiovaskuler, mineralisasi tulang, dan pekerjaan yang baik ligamen dan sendi.
8. Secara teratur mencuci tangan Anda
tangan kotor - cara termudah untuk menangkap infeksi virus, bakteri atau parasit. Ini mungkin tampak bahwa itu adalah hal-hal kecil, namun ternyata dapat menyelamatkan nyawa.
9. Tidak rokok, obat-obatan dan alkohol
Semuanya dapat dimengerti, karena sebagian besar penyakit terjadi karena kebiasaan buruk.
10. Makan dengan baik dan cukup tidur
Tidur yang baik dan diet seimbang - dasar kehidupan manusia, yang memungkinkan seseorang untuk berfungsi dengan baik, merasa baik dan memiliki indeks massa tubuh normal.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
5 kebiasaan makan harus berubah dengan usia
10 cara untuk memperpanjang hidup
8 kebiasaan, kehidupan yang memperpanjang
