Depresi tidak bisa selai, menulis med2.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Sebuah terkenal New York ahli diet Kerri Glassman disebut lima makanan populer yang tidak membantu untuk mengatasi depresi.
Menurut para ahli, ketika orang-orang depresi cenderung makan makanan tidak sangat berguna, karena, dalam pandangan mereka, hal ini membantu untuk meningkatkan mood. Bahkan, itu hanya memberikan efek sementara, dan kemudian suasana hati bahkan lebih buruk. Dr Glassman menyarankan untuk meninggalkan produk berikut selama depresi, agar tidak memperburuk keadaan emosional.
1. konpeksi
Menurut ahli gizi, dalam penggunaan permen di tingkat gula darah naik, yang pada saat itu meningkatkan suasana hati. Tapi begitu ia jatuh - keadaan emosional memburuk. Ahli mengusulkan untuk mengganti cokelat dan biskuit dengan buah.
2. minuman energi
Dengan bantuan minuman seperti orang yang mencoba untuk menyingkirkan depresi dan menemukan energi untuk bekerja. Menurut ahli gizi, energi tidak membantu dalam hal ini. Campuran kafein dan gula memiliki dampak negatif pada kadar gula darah, karena apa tubuh berada di bawah stres. Dengan demikian, keadaan emosional memburuk.
3. alkohol
Banyak yang cenderung depresi memperlakukan dengan cara alkohol, tetapi solusi ini tidak lebih berbahaya daripada baik. Sebagai Glassman menjelaskan, alkohol menghambat sistem saraf pusat yang bertanggung jawab untuk emosi, pikiran dan perilaku. Mungkin pada awalnya membantu untuk menyingkirkan emosi negatif, tetapi dengan rilis dari gejala tubuh alkohol hanya akan bertambah buruk.
4. soda manis
Salah satu bahan utama minuman ini - pemanis aspartam buatan. Sebelumnya, para peneliti telah menemukan bahwa itu mengarah ke penurunan yang signifikan dari suasana hati, karena blok produksi hormon kebahagiaan serotonin. Aspartam juga sering menjadi penyebab sakit kepala dan kecemasan.
5. fastfood
Ini memberitahu ahli gizi, orang-orang bad mood sering tertarik untuk junk food. Makan makanan cepat saji, sayangnya, itu tidak membantu untuk meringankan suasana hati. Sebaliknya, overloads garam tubuh dan lemak, yang mikroflora usus berbahaya, yang mengapa ada depresi, dan depresi.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
7 produk menyebabkan depresi
6 cara mudah untuk mengatasi depresi
11 tanda-tanda bahwa dies orang
