Untuk meningkatkan pencernaan, tidak perlu menghabiskan ribuan rubel untuk makanan kesehatan impor. Beberapa produk yang berguna biaya hanya sepeser pun. Produk tersebut mengatakan healthystyle.info
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Ahli gizi terisolasi kelompok produk seperti superfudy. Istilah ini mengacu pada produk dengan konsentrasi tinggi nutrisi. Mereka mengandung banyak vitamin dan mineral yang melindungi tubuh dari penyakit dan mempromosikan umur panjang.
Berikut adalah 7 superfudov tersedia yang dapat meningkatkan pencernaan.
1. artichoke Yerusalem
Yerusalem artichoke kaya inulin prebiotik alami dan serat. Di Yerusalem artichoke umbi sekitar 14-19% dari berat jatuh pada inulin. Yerusalem artichoke - rendah kalori, melainkan produk yang kaya.
2. lobak
Ini berisi polisakarida arabiongalaktany dimana saluran pencernaan terjadi lingkungan yang optimal bagi bakteri menguntungkan. Lobak - diakui oleh banyak penggemar dari makan yang sehat. Dia mampu memuaskan tidak hanya Anda, tetapi mikroflora usus.
3. wortel
Jika Anda menambahkan wortel dalam salad, maka usus akan membawa manfaat besar. Seperti dengan lobak, akar sayuran yang terkandung dalam arabinogalactans ini, sehingga merupakan prebiotik alami yang indah.
4. bawang putih
Dia mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, chasnok - prebiotik yang baik, yang berjuang melawan bakteri "buruk". Memang benar dalam penggunaan produk ini harus terus-menerus membersihkan gigi Anda.
5. bawang perai
Ini berisi sejumlah besar serat, flavonoid, vitamin A dan mangan, yang mempromosikan pemulihan yang cepat dari dinding usus.
6. kunyit
rempah-rempah yang umum ini dan suplemen gizi populer layak ulasan yang baik. kunyit mengandung agen anti-inflamasi yang memiliki efek positif pada usus, mendukung mikroflora dan meningkatkan fungsi otak.
7. asparagus
Hal ini kaya inulin, yang memiliki efek positif pada mikroflora. Selanjutnya, memberikan kontribusi asparagus ingin menurunkan berat badan. Ini mengandung zat yang memulihkan dinding usus, dan magnesium, yang diperlukan untuk produksi enzim.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
5 makanan yang tidak bisa dimakan pada saat perut kosong
Bagaimana mencegah kanker usus
10 aturan nutrisi sehat dan tepat
