sereal ini tidak berguna, baik, atau pasti tidak bermanfaat bagi tubuh, sehingga mengatakan para ahli, menulis ukrhealth.
Banyak pendukung gaya hidup sehat sangat percaya bahwa Anda perlu untuk memulai hari dengan porsi sereal untuk sarapan. Namun, para ahli mengatakan bahwa tidak setiap bubur dapat bermanfaat bagi kesehatan.
1. semolina
Apakah baik untuk kesehatan, seperti semolina? tanpa semolina serat, karena lapisan dalam yang dihasilkan dari biji-bijian gandum. Dia memiliki vitamin yang sangat sedikit dan mineral, asam amino esensial dan rasio tidak seimbang.
Dalam banyak pati dan protein sedikit semolina - sumber karbohidrat seperti yang sering menggunakan nya tentu menyebabkan masalah dengan obesitas, metabolisme dan gangguan pencernaan.
2. cepat memasak oatmeal
Oatmeal, tapi makanan cepat saji. Ya, sangat nyaman. Tapi ini dihasilkan dari serpih pengolahan panjang yang hanya menuangkan air mendidih atau susu hangat, - mereka dapat dianggap apa-apa tapi pasti tidak membantu. Setidaknya, umpan tidak berguna.
Pecinta oatmeal harus makan makanan cepat saji tidak sereal, dan klasik, dimasak oatmeal di atas air, itu adalah opini dari para ahli. Tapi masih lebih baik untuk makan biji-bijian.
Juga, menurut para ahli, tidak perlu terlibat dalam sereal, mewakili campuran oatmeal dan buah, kacang-kacangan dan aditif lainnya. Produk ini hampir selalu banyak gula dan kalori.
3. Pshonka
Bubur millet, juga, yang skeptis tentang ahli gizi. Bubur ini bukan panggilan yang buruk, tetapi juga penggunaan sangat kecil - jumlah amino esensial asam hadir dalam gandum, terlalu rendah, sehingga dapat direkomendasikan untuk digunakan.
4. bubur beras
Beras bubur dengan biji-bijian dipoles putih juga terlalu miskin vitamin, serat dan elemen lainnya, yang membawa manfaat nyata bagi tubuh. hidangan ini tidak cocok untuk penggunaan biasa.
