Mereka cukup membantu untuk memiliki pada setiap diet efek sangat positif, menulis bigpicture.ru.
Ada cukup cara yang populer untuk menurunkan berat badan, yang digunakan oleh mereka yang tidak ingin repot-repot dengan diet rumit: tidak makan setelah 6 pm. Atau 7, yang Anda inginkan. Hal utama - tidak beban sebelum tidur.
Namun, ada daftar makanan yang Anda bisa makan dan setelah 6 dan setelah 10... kapan saja. Mereka cukup berguna dan rendah kalori untuk mempengaruhi diet apapun secara eksklusif positif.
1. jamur
Sendiri, jamur tidak yang berkalori tinggi. Jika Anda merebus mereka, tidak goreng dalam jumlah besar minyak, itu adalah sama sekali produk makanan. Dan tidak, mereka tidak berat pada perut, tapi kita digunakan untuk memberi makan mereka dengan banyak bahan yang sangat berbeda bahwa semua bersama-sama benar-benar membuat perasaan berat di perut.
2. kaviar sayuran
Sayuran buatan sendiri kaviar ada benar-benar berbahaya. Pilih opsi pada selera Anda - jamur, labu, terong. kaviar sayuran dalam hal apapun, akan berubah sangat lezat dan bergizi.
3. frambos
berry favorit dapat dimakan bahkan setelah pukul 18:00. Adapun kalori, mereka sangat kecil, tapi fitur yang berguna berlimpah. Dalam raspberry mengandung banyak vitamin dan mineral yang meningkatkan kondisi kulit dan menormalkan saluran pencernaan.
4. ikan kod
ikan putih diklasifikasikan sebagai makanan kesehatan. Salah satu yang paling berguna bagi kesehatan manusia - cod. Ikan ini mengandung vitamin dan barang-barang berharga yang hanya mendukung memperkuat sistem kekebalan tubuh dan menormalkan kerja dari banyak organ.
5. jagung
Jagung - tidak hanya berguna tetapi juga produk yang sangat lezat. Preferensi harus diberikan tidak diawetkan, dan jagung rebus. Dibutuhkan kelebihan kolesterol dari tubuh dan mencegah akumulasi cadangan lemak. Jadi jika selama hari Anda makan sesuatu yang berat dan dilarang, satu malam berhenti pilihan Anda pada jagung.
6. nektarin
Jangan meninggalkan nektarin, meskipun fakta bahwa buah ini tidak dianjurkan untuk makan di sore hari. Dalam konsentrasi tinggi nectarine serat, yang, sebaliknya, mempercepat metabolisme dan mencegah akumulasi lemak.
7. aprikot
100 g aprikot mengandung hanya 42 kkal. Oleh karena itu, antara coklat, biskuit dan buah aprikot itu sangat berharga memilih.
8. lobak
Lobak yang sering kita abaikan. Dan untuk alasan yang baik. Ini adalah sayuran yang sangat berguna, yang harus dalam diet. Lobak efektif membersihkan tubuh, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan biaya tubuh dengan energi. Dan dia jatuh ke dalam kategori makanan kesehatan.
9. labu kuning
Oranye kecantikan tidak akan merugikan sosok Anda. Labu bisa dimasak, mungkin, jumlah terbesar dari hidangan sehat. Ini sup krim dan kentang tumbuk, dan salad.
10. kubis
Benar-benar semua jenis kubis kaya akan vitamin B yang terlibat dalam semua proses penting dalam tubuh manusia. Dan kubis adalah produk makanan. Oleh karena itu, sangat ideal untuk makan malam.
11. kiwi
Kiwi - itu hanya sebuah produk yang sangat diperlukan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Kiwi membantu tubuh Anda untuk membakar dan memecah lemak, mengurangi berat di perut dan menormalkan keseimbangan air garam.
12. menggelepar
Berikut ini adalah ikan berguna lain, yang dapat dan harus dimakan setelah pukul 18:00. pantat berisi metionin. Berguna sifat ini terletak materi pada kenyataan bahwa itu rusak lemak.
13. seledri
Seledri - produk dengan kalori negatif. Ini berarti bahwa tubuh menghabiskan banyak energi untuk mencernanya. Oleh karena itu, untuk penerimaan malam seledri makanan sempurna.
14. pir
Banyak orang percaya bahwa ketika rasa lapar untuk makan apel. Tapi preferensi adalah untuk memberikan buah pir. Setelah istirahat apel nafsu makan dengan bang, tapi berair pir sempurna memuaskan rasa lapar Anda. Dan kalori di dalamnya bahkan kurang.
15. bit
Bit termasuk dalam kategori produk penting. Ini membantu mengatur metabolisme lemak, sehingga mencegah obesitas. Bonus bagus: bit berguna dalam bentuk apapun. Oleh karena itu adalah mungkin untuk bereksperimen - untuk memasak, panggang atau memakannya mentah.
