telur ayam dianggap salah satu makanan yang paling berguna dan bergizi karena nilai gizi. Mereka kaya akan vitamin dan mineral, serta protein, yang hampir sepenuhnya dicerna oleh tubuh. Telur sangat penting untuk diet seimbang yang sehat, menulis telegraf.com.ua
Klaim bahwa telur tidak baik untuk kesehatan manusia karena kolesterol, dianggap usang dan ketinggalan zaman. Kekuatan ayam modern telah berubah secara dramatis, sehingga memiliki komposisi telur. Selain itu, telah lama diketahui bahwa kandungan kolesterol dalam tubuh manusia tidak langsung tergantung pada diet. Oleh karena itu, reputasi yang baik dari telur diambil. Telur ayam sangat berguna dan bergizi untuk orang tua, karena tingginya kandungan lutein dan zeaxanthin - karotenoid adalah (pigmen), yang membantu menahan penuaan eksternal tubuh.
aspek positif dari telur ayam
1. Telur ayam sering diresepkan sebagai tujuan pencegahan dan terapi, karena konten yang kaya nutrisi dan vitamin. Mereka mengandung vitamin seperti vitamin A, vitamin D, vitamin E, vitamin B, dan mineral tubuh yang paling relevan.
2. Protein telur segar digunakan dalam berbagai penyakit inflamasi, seperti asidosis akut (peningkatan keseimbangan asam-basa dalam tubuh manusia).
3. Telur adalah penting untuk memasukkan dalam diet untuk lambung atau usus, sebagai putih telur tidak mengiritasi selaput lendir lambung dan cepat dicerna. Namun, hati-hati diperlukan untuk mengkonsumsi protein dalam radang pankreas.
4. Telur mudah dicerna dan mengandung sedikit kalori. nilai energi dari telur mentah adalah 149 kkal.
5. Sebuah cara yang sangat efektif untuk pemulihan dari pita suara, meningkatkan paru-paru.
6. Telur ayam sangat berguna dalam penyakit pada sistem saraf. Hal ini untuk alasan ini mereka termasuk dalam diet orang yang menderita gangguan sistem saraf, serta pencegahan dan pengobatan orang-orang yang bekerja terhubung dengan pengaruh neurogenik bahan kimia industri (merkuri, arsenik).
7. Kombinasi lesitin dan besi pada telur membantu untuk meningkatkan pembentukan darah.
8. Kelebihan lainnya dalam mendukung telur ayam - untuk menjaga tekanan darah normal.
9. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa telur membantu untuk menurunkan berat badan tanpa merugikan tubuh.
10. Melawan bakteri dan mengurangi risiko kanker.
Hal ini penting untuk diingat!
Semua manfaat telur disimpan ketika mereka mentah. Tetapi penggunaan telur dalam bentuk keju dapat menyebabkan salmonellosis (akut infeksi usus yang disebabkan oleh Salmonella). Oleh karena itu tidak dianjurkan untuk menggunakan telur dalam bentuk keju. Jika Anda memilih antara telur goreng dan rebus, yang terbaik adalah memilih direbus. Semakin sedikit manipulasi telur dilakukan, semakin banyak nutrisi di dalamnya yang diawetkan.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
5 hal yang perlu Anda ketahui tentang telur
Lebih berbahaya telur dengan setitik merah kecil
6 alasan untuk makan telur setiap hari
