Tentu saja, Anda tidak perlu panik dan meninggalkan mereka dalam mendukung makanan hanya sehat, tetapi lebih baik untuk menahan selera makan mereka. Penggunaan jangka panjang dari produk ini dapat menyebabkan konsekuensi yang tidak dapat diperbaiki.
Berikut adalah 10 produk yang berbahaya yang paling, yang harus ekstra hati-hati.
1. keripik
Rasa seperti semua chip, tapi makanan yang tidak sehat ini, sangat adiktif. Hanya makan beberapa irisan kentang renyah "membuka pintu" untuk akuisisi beberapa paket. 100 gram paket berisi 30-60 gram lemak dan 400-600 kalori. Sebagai perbandingan, jumlah yang sama lemak kuning keju - produk kaya protein dan kalsium yang berharga - mengandung sekitar 250 kkal. Sering konsumsi chip dapat berkontribusi terhadap perkembangan diabetes, penyakit jantung dan kanker.
2. Daging cincang dan kaleng
Makanan ini menyebabkan ketidakpercayaan alasan yang jelas: Anda tidak pernah tahu apa yang mereka dibuat. Ancaman terbesar bagi kesehatan kita sering jatuh ke dalam ini tendon, kulit dan tulang rawan.
Selain itu, produk tersebut mengandung sejumlah besar lemak hewani, garam, pengawet dan enhancer rasa. Secara khusus, mereka dapat menemukan monosodium glutamat, yang bertanggung jawab untuk masalah kesehatan seperti sakit kepala, sakit perut, jantung berdebar, keringat berlebihan, kelelahan dan bahkan penurunan mental kemampuan. Sebuah bahan umum dalam makanan olahan juga berpotensi karsinogenik nitrit dan natrium fosfat, membatasi mikronutrien cerna.
3. roti tawar
Produk yang terbuat dari tepung terigu - dasar dari diet kebanyakan orang, tetapi hanya sedikit orang menyadari bahaya nyata mereka. Roti putih - sebuah bom karbohidrat. Hanya dua iris meningkatkan kadar gula darah serta cokelat.
Tepung terigu mengandung gluten - sebuah sereal protein, yang juga hadir dalam barley. Gluten memiliki dampak negatif pada kesehatan, khususnya, mengurangi kemampuan psiko-fisik, memprovokasi proses inflamasi dan meningkatkan permeabilitas usus, yang mengarah ke pengembangan autoimun penyakit. Selain itu, roti putih sering mengandung buatan "penyempurna", memberikan bau dan penampilan, tetapi tidak membawa manfaat kesehatan.
4. Biskuit dan permen
Seperti dalam kasus chip, mereka sulit untuk melepaskan diri, sehingga mudah untuk pergi terlalu jauh dengan mereka. Terutama permen memberikan rasa yang luar biasa dari rasa, dan, berkat kandungan gula, meningkatkan tingkat serotonin di otak, menyebabkan perasaan yang menyenangkan.
Sayangnya, terlalu sering menggunakan cookies dapat memiliki konsekuensi yang tidak menyenangkan bagi kesehatan. Pertama-tama, ini adalah karena konsumsi berlebihan gula. Bahkan jika tidak ada sukrosa dalam permen, mereka mungkin mengandung sirup glukosa-fruktosa, yang dengan cepat meningkatkan kadar glukosa darah. fluktuasi sering dan kuat dalam gula dapat menyebabkan diabetes dan beberapa penyakit kronis lainnya. Karena isomer trans yang terkandung dari asam lemak, cookies juga meningkatkan tingkat kolesterol dan mempromosikan pengembangan penyakit kardiovaskular.
5. kopi
Ini adalah salah satu produk yang paling kontroversial. Selain efek menguntungkan pada tubuh, kopi dan lead sejumlah konsekuensi negatif. Siapapun yang telah mencoba minuman ini, tahu bahwa secangkir kecil kopi hitam dengan cepat "mengenakan kaki", sirkulasi darah merangsang, meningkatkan mood dan memberikan energi. Mengandung antioksidan yang menghilangkan radikal bebas dari tubuh, memfasilitasi usus dan mencegah perkembangan penyakit Parkinson.
Namun, efek menguntungkan dari kopi - ini hanya satu sisi dari koin. Di antara risiko yang terkait dengan konsumsi minuman, ada juga seperti insomnia, hyperacidity, migrain, ayunan tekanan darah, anemia (mencuci kopi besi) dan diabetes (kafein meningkatkan resistensi insulin dan memburuk toleransi glukosa).
Tentu saja, banyak tergantung pada jumlah. menangkap adalah bahwa kopi adalah adiktif - itu sebabnya beberapa pendukungnya bisa berhenti di satu cangkir per hari.
6. Margarin dan minyak
Para produsen lemak nabati meyakinkan kita bahwa margarin dan mentega sama-sama berguna. Namun, para ahli bersikeras pada lainnya. Studi ilmiah telah menunjukkan bahwa trans-isomer, yang terkandung dalam margarin, berkontribusi terhadap perkembangan penyakit pada sistem kardiovaskular. Selain itu, beberapa minyak nabati juga bisa berbahaya. Dalam sebagian besar rasio asam lemak ini melebihi omega-6 dengan omega-3 (kecuali minyak biji rami).
Kelebihan margarin dan minyak berkualitas rendah dalam diet meningkatkan risiko kanker. Terutama berbahaya adalah perlakuan termal minyak tertentu sayur (misalnya, bunga matahari), yang mengakibatkan terbentuknya senyawa karsinogenik.
7. fastfood
Ahli gizi mengatakan bahwa utilitas dan proses asimilasi hamburger biasa dan hamburger dari restoran cepat saji yang berbeda. Hal ini karena makanan adalah makanan cepat saji terdiri dari "sampah". Menurut studi tahun lalu, yang diterbitkan dalam jurnal ilmiah Annals of Diagnostic Patologi, sebagian besar hamburger hanya memiliki 2% dari daging, dan segala sesuatu yang lain adalah air, jaringan ikat, tulang digiling, bahan kimia dan aditif.
Bahkan populer nugget ayam mengandung tidak kurang dari 50% dari bahan-bahan buatan dan aditif antara yang dimethylsiloxane berasal dari silikon, atau ters-butil hidrokuinon, minyak produk produksi.
8. minuman berwarna
Tentu saja, kita tidak berbicara tentang jus segar, dan berwarna manis minuman dengan kehidupan rak panjang. Satu bank Volume cola 330 ml mengandung jumlah gula, sesuai dengan sekitar 10 sendok teh sukrosa.
Produsen minuman berwarna sering menambahkan pemanis buatan, sehingga menarik pembeli yang kelebihan berat badan. Perselisihan zat seperti aspartam, terakhir sekitar 40 tahun. Menurut Kantor Administrasi Makanan dan Obat Amerika Serikat, aspartam menyumbang 75% dari masalah kesehatan. Di antara gejala konsumsi berlebihan pemanis adalah sakit kepala, mual, kram, depresi, insomnia, jantung berdebar-debar, serangan kecemasan dan lebih dari 80 penyakit lainnya. Dalam jangka panjang, buatan "manis" aditif dapat memfasilitasi perkembangan tumor otak, multiple sclerosis, penyakit Parkinson dan Alzheimer, serta diabetes.
9. alkohol
Bapak kedokteran modern, Paracelsus percaya bahwa, tergantung pada dosis zat apapun bisa racun atau obat-obatan. Konsep yang dapat berhasil diterapkan untuk alkohol.
Minuman yang mengandung ethanol dalam jumlah kecil dapat memiliki efek menguntungkan pada organisme. Misalnya, bir mengandung vitamin B dan sejumlah besar antioksidan dalam anggur senyawa fenolik yang tidak bisa berlebihan dalam pencegahan penyakit jantung, dan vodka, wiski atau brendi - cara yang bagus untuk meningkatkan pencernaan dan sirkulasi. Namun, jika Anda menemukan diri Anda dalam sebuah kecenderungan yang berlebihan alkohol, Anda mungkin memiliki masalah serius.
Alkohol membunuh lebih banyak orang di seluruh dunia dari semua kecanduan lainnya digabungkan. Dikonsumsi berlebihan, hampir menghancurkan semua organ kunci dari otak manusia, jantung, hati, lambung, paru-paru, pankreas, usus, dan otot-otot dan kulit.
10. garam
Sulit untuk menyiapkan makanan yang baik tanpa garam. Ini memberikan kejelasan dan piring indah menekankan rasa. Sayangnya, asupan harian garam sering melebihi norma. Dia berhasil ditemukan berlimpah dalam sosis, keju, roti, dan makanan olahan lainnya.
Garam menyebabkan sejumlah masalah kesehatan dan memberikan kontribusi terhadap perkembangan penyakit serius. Konsumsi zat putih ini dalam jumlah lebih dari 5 gram per hari (sendok teh parsial) memberikan penyerapan nutrisi dan fungsi normal dari organisme secara keseluruhan. Dalam jangka panjang, hal ini dapat menyebabkan peningkatan tekanan, urolitiasis, sistem pencernaan atau aterosklerosis (mengikat garam lemak).
sumber kobieta.onet.pl
Mendukung Seperti dan berlangganan, untuk berbagi dalam jaringan sosial. Tinggalkan komentar Anda.
10 makanan terbaik melawan kanker
10 makanan yang harus dimakan setiap hari
10 kebanyakan makanan berbahaya yang berkontribusi terhadap perkembangan kanker
