Ada sekelompok orang tertentu, di mana kemungkinan terjadinya osteoporosis sangat tinggi. Bagaimana memeriksa apakah Anda berisiko? Apa yang perlu Anda lakukan untuk menghindari penyakit ini?
Berikut adalah 9 tanda-tanda yang mungkin menunjukkan adanya osteoporosis
1. Anda memiliki patah tulang sering
Jika Anda sering mematahkan tulang terutama di tempat yang sama, seperti berjalan menuruni tangga, mungkin berarti bahwa tulang Anda tidak memiliki kepadatan yang tepat.
2. Kecil dan tubuh langsing
orang kurus dengan struktur kecil dari tubuh lebih rentan terhadap osteoporosis. Hal ini karena dalam tulang ukuran kecil, kepadatan tulang yang rendah. Oleh karena itu, tulang jauh lebih lemah.
3. Anda merokok banyak
Asap tembakau, selain banyak ancaman lain, juga berbahaya bagi tulang. Meskipun tidak ada korelasi langsung antara kepadatan tulang yang rendah dan merokok, tapi statistik menunjukkan bahwa perokok lebih mungkin untuk menderita osteoporosis. Jika Anda merokok banyak, Anda adalah ancaman bagi kerangka mereka.
4. menyalahgunakan alkohol
Penggunaan yang berlebihan dari tulang minuman yang mengandung alkohol perusak. Alkohol larut dari tubuh yang penting untuk komponen kesehatan seperti kalsium dan magnesium. Tidak adanya mineral ini membuat tulang rapuh. Jika Anda minum lebih dari dua kali seminggu, Anda berisiko, terutama perempuan.
5. Anda memiliki intoleransi laktosa
produk susu yang baik untuk kesehatan tulang karena mengandung kalsium dan vitamin D. Ini adalah vitamin ini memainkan peran penting dalam pembentukan tulang yang kuat karena membantu kalsium diserap. Untuk osteoporosis menetralkan, dokter menyarankan minum setidaknya satu gelas susu sehari.
6. Anda membungkuk
Gejala ini disebabkan oleh fraktur kompresi tulang belakang. Orang sering bingung dengan nyeri punggung. Stoop sinyal bahwa Anda memiliki tulang yang lemah, dan Anda harus segera berkonsultasi dengan dokter.
7. Anda memiliki gangguan makan
Orang dengan gangguan pencernaan sering tipis dan berat kurang dari yang seharusnya. Ini mengarah ke tingkat rendah hormon yang, pada gilirannya, melanggar pembentukan jaringan tulang. Jika Anda memiliki gangguan makan atau kekurangan berat badan, berkonsultasi dengan ahli gizi, yang akan memperkuat tulang diet.
8. gangguan siklus pada wanita
Estrogen - hormon yang bertanggung jawab untuk pengaturan menstruasi pada wanita. Its tingkat rendah berarti tidak adanya atau periode sering dan singkat siklus. Selain itu, kurangnya estrogen juga berarti tulang lemah. Oleh karena itu, jika Anda memiliki menstruasi yang tidak teratur mungkin memiliki masalah dengan kerangka Anda.
9. keturunan
Jika dekat tulang lemah relatif atau osteoporosis, sering patah tulang atau struktur abnormal tubuh, ada kemungkinan bahwa Anda juga akan menderita penyakit ini. Dalam hal ini, penting untuk mengamati pola makan yang benar kaya akan kalsium dan vitamin. Berbicara dengan orang tua dari penyakit tulang dalam keluarga Anda.
Mendukung Seperti dan berlangganan, untuk berbagi dalam jaringan sosial. Tinggalkan komentar Anda.
6 kebiasaan yang menyebabkan kerusakan tulang
5 produk dengan peningkatan dosis kalsium
10 produk yang melindungi terhadap osteoporosis
