Cara terbaik untuk menjaga kesehatan - nutrisi yang tepat dan aktivitas fisik.
Alam tidak direncanakan untuk kita diproses dan makanan berlemak - semua yang kita butuhkan untuk makanan dapat ditemukan dalam makanan sehat. Jadi jangan tubuh Anda kebaikan dan menyerah sangat mudah dan lezat makanan cepat saji mendukung makanan alami dan segar. Cobalah menambahkan lima makanan ini dalam diet Anda dan Anda akan merasakan perbedaan.
1. kacang almond
Ini adalah gudang nutrisi dan sifat menguntungkan, dan tentu saja layak mendapat tempat di daftar makanan yang paling berguna di dunia. Almond memiliki kandungan tinggi serat makanan, vitamin dan mineral, termasuk magnesium, kalsium dan vitamin E. Kacang mengurangi nafsu makan dan akibatnya memfasilitasi mempertahankan berat badan normal dan bentuk.
2. ikan berminyak
ikan ini, seperti salmon, mackerel dan trout, mendukung fungsi yang benar dari sistem saraf dan jantung, karena mengandung lemak tak jenuh omega-3. Makan ikan berminyak mengurangi peradangan dan risiko mengembangkan rheumatoid arthritis sebesar 50%.
3. oat-serpih
Studi terbaru menunjukkan bahwa karena serat makanan hanya satu porsi kecil oatmeal sehari secara substansial mengurangi tingkat kolesterol. serpih oat juga pemasok sangat baik dari vitamin B, asam folat dan kalium, dan karbohidrat kompleks menyediakan sebagian besar energi harian.
4. madu
Produk lebah ini juga layak tempat yang menonjol dalam daftar ini. Murni, madu yang belum diproses adalah tambahan berharga untuk diet sehat. Dia sangat baik sebagai pemanis karena tidak menyebabkan lonjakan tajam kadar gula darah, berbeda dengan gula halus. Tapi jangan tambahkan madu dalam minuman panas, karena kehilangan sifat berharga. Madu mengandung antioksidan, dan juga memiliki sifat antibakteri alami.
5. rumput laut merah
Ini adalah spesies yang dapat dimakan dari kehidupan laut yang kaya akan yodium, magnesium, kalium dan mineral lainnya. Selain itu, sumber omega-3. Penambahan ganggang merah dalam diet akan memberikan pasokan lebih besar dari asam lemak ke tubuh daripada sayuran yang tumbuh di tanah.
Mendukung Seperti dan berlangganan, untuk berbagi dalam jaringan sosial. Tinggalkan komentar Anda.
6, produk yang paling berguna untuk jantung
10 produk, membersihkan darah
16 produk karsinogenik yang kita makan setiap hari
