Jangan menyalahgunakan yoghurt - dalam jumlah besar, itu bisa berbahaya, memperingatkan ahli gizi. Menurut dokter, minum optimal satu gelas kefir dalam dua hari, menulis medikforum.
Ahli gizi Lydia Ionova bersama rekomendasi pada penggunaan moderat kefir. Pertama-tama, itu harus diminum dengan hati-hati untuk orang dengan penyakit kronis dari sistem kardiovaskular, sebagai yoghurt adalah sumber lemak jenuh, dan penyalahgunaan dari jenis bahaya orang gemuk dengan penyakit jantung.
Ahli gizi menjelaskan bahwa dua cangkir yogurt mengandung 6 gram lemak, yang menyediakan 40% dari kebutuhan tubuh untuk lemak jenuh. Oleh karena itu, sebagai inti, dan orang-orang yang sehat untuk terlibat dalam minuman susu fermentasi yang berguna masih tidak layak.
Selain itu, yoghurt meninggalkannya akan sesuai untuk orang dengan intoleransi laktosa, serta orang-orang yang Hal ini menderita penyakit perut, karena penyakit ini merupakan kontraindikasi ketika semua produk berdasarkan fermentasi.
Namun, bagi kebanyakan orang, kefir - produk yang sangat berguna bahwa pasokan tubuh dengan protein yang berharga untuk menjaga kesehatan, vitamin B, kalsium, tembaga, fluor, dan yodium. Ini adalah salah satu wakil terbaik dari kelompok probiotik yang mempromosikan kesehatan usus. yoghurt mengandung bakteri yang mengaktifkan pengembangan dan pertumbuhan "yang baik" flora bakteri dan menghambat perkembangan mikroorganisme yg menyebabkan perbusukan. Kefir mengandung sekitar 30-40 strain probiotik. Misalnya, salah satu dari mereka - lactobacillus kefiri - tidak memberikan naik mikroflora berbahaya, termasuk Salmonella, Helicobacter pylori dan E. coli.
informasi yang berguna tentangKesehatan & Life.Terima kasih!
5 alasan bahwa Anda tidak dapat minum kefir
Mengapa tidak ada kebutuhan untuk minum susu sapi
susu emas - minuman tradisional India
