Menurut para ilmuwan, aturan sederhana berikut membantu untuk memperkuat perlindungan tubuh terhadap perkembangan kanker, menulis medikforum.
1. Ada bumbu dan bawang putih
Selada, bumbu dan daun warna gelap, ganggang, dan di samping itu bawang putih - set ini Ini memberikan tubuh dengan seperti sejumlah besar antioksidan, yang tidak dapat dibandingkan dengan orang lain produk.
2. Ada biji-bijian
Menurut laporan dari American Institute for Cancer Research dan World Wide Fund untuk memerangi kanker, diet dengan tingkat tinggi biji-bijian kepada orang-orang secara efektif melindungi dari kanker kolorektal (kanker usus). Temuan ini menegaskan hasil analisis yang telah menelan 99 penelitian yang melibatkan 29 juta orang.
3. Setiap hari makan sayur
Penggunaan zat sayuran menyediakan tubuh, mematikan sel-sel ganas. Selain itu, sayuran - ini adalah produk yang tidak mengandung trasnszhirov, dan makan adalah total pengurangan lemak trans dalam makanan yang dikonsumsi dengan makanan lain.
4. Hindari makanan olahan
Menurut studi para ilmuwan Perancis, yang diterbitkan di JAMA Internal Medicine, biasa penggunaan produk high-diproses terkait dengan kematian dini sehubungan dengan perkembangan penyakit, termasuk kanker. Setiap tambahan 10% dari produk ini dalam diet meningkatkan risiko kematian dini sebesar 14%. Para ilmuwan menyarankan untuk tidak makan sosis dan keripik setiap hari, barbekyu dan makan makanan cepat saji tidak lebih dari dua kali sebulan.
5. mengambil aspirin
Studi oleh para peneliti dari University of Newcastle menemukan bahwa asupan harian aspirin dua kali mengurangi kemungkinan mengembangkan kanker usus besar. Pada gilirannya, peneliti dari Harvard School of Public Health menyatakan bahwa biasa jangka panjang penerimaan asetilsalisilat asam bisa membantu mencegah kanker saluran cerna saluran.
6. olahraga
dua kali seminggu sudah cukup latihan untuk melindungi efek pada perkembangan kanker. Olahraga membubarkan metabolisme, memperkuat sistem kekebalan tubuh.
informasi yang berguna tentangKesehatan & Life.Terima kasih!
10 kebanyakan makanan berbahaya yang berkontribusi terhadap perkembangan kanker
10 makanan terbaik yang melindungi terhadap kanker
Apa jenis kanker menderita muda
