Semua orang tahu bahwa penyebab utama dari penyakit hati - konsumsi alkohol yang berlebihan. Selain minuman beralkohol, masalah bisa timbul akibat kebiasaan makan kelebihan berat badan dan miskin.
Hati terlibat dalam banyak proses metabolisme. Hal ini berkat dia ada transformasi karbohidrat, lemak, protein atau hormon. Tubuh memecah racun dan juga mendistribusikan seluruh senyawa penting tubuh dan nutrisi.
Jadi, bagaimana merawat hati? Pertama-tama, Anda perlu mengubah diet Anda dan membuat produk tersedia di dalamnya.
produk apa yang harus dikonsumsi untuk hati untuk bekerja dengan baik?
1. alpukat
Dalam hati yang sehat diet alpukat tidak bisa hadir. Ini adalah sumber L-aspartat, asam amino yang terlibat dalam siklus metabolisme tubuh. Buah juga mengandung glutathione - zat yang mempertahankan tubuh operasi yang benar, melindungi sel-sel dari racun nya.
2. kunyit
Produk lain, efek positif pada hati. Spice melindungi tubuh dari zat beracun: alkohol, perlindungan tanaman atau tindakan obat yang merugikan. Selain itu, meningkatkan produksi empedu dan mendukung transportasi ke dalam duodenum. Kunyit dapat digunakan sebagai suplemen untuk makan siang atau sebagai tingtur.
3. bit
Bit - salah satu yang terbaik "pembersih" dari hati. Akar membantu untuk menghilangkan racun dari tubuh. Komposisi banyak sayuran vitamin A, B1, C, dan mineral: kalium, kalsium, magnesium, besi dan mangan. Tapi yang utama adalah betaine zat (pigmen tanaman) - antioksidan yang kuat, yang terlibat dalam pencernaan protein. jus bit segar adalah diuretik, pencahar dan sifat choleretic yang mengurangi beban pada hati.
4. bayam
Ini adalah ramuan obat sangat berguna. Dalam komposisinya adalah antioksidan yang melindungi terhadap radikal bebas berbahaya. Amaranth - adalah sumber antioksidan fenolik, tokoferol dan zat biologis aktif lainnya yang diperlukan untuk hati yang sehat. Zat-zat ini melindungi sel-sel dari efek racun dari alkohol dan obat-obatan.
5. kubis kale
Untuk operasi yang tepat dari hati diperlukan sayuran hijau, termasuk kubis kotoran. Ini sumber vitamin A, C, K dan kalsium. Selain itu, kubis mengandung sulforaphane dan indoles - bahan aktif yang melindungi terhadap kanker hati. daun sayur yang mudah dicerna. Mereka dapat digunakan bersama dengan sereal sehat atau tanpa lemak, dikukus, daging.
informasi yang berguna tentangKesehatan & Life.Terima kasih!
7 produk yang membantu untuk menetralkan alkohol hati
12 produk yang membantu membersihkan hati tubuh
Bagaimana membangun hati
