Bagaimana mengubah tingkat asupan garam, mengatakan medikforum.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Menurut rekomendasi WHO, tingkat konsumsi garam per hari tidak melebihi 5 g
Sebuah laporan baru dari National Academy of Sciences mengatakan bahwa fokus pada angka ini salah, ambang batas hukum ini harus dikurangi. Menurut peneliti Amerika, ambang atas norma yang dikonsumsi garam harus 2,3 gram per hari.
orang-orang modern makan banyak garam, dan WHO direkomendasikan tingkat 5 g dalam praktek, banyak diatasi, bahkan tidak menyadarinya. Namun menurut laporan baru, bahkan makan tingkat pepatah dari 5 gram garam, orang menjalankan risiko sangat merugikan diri sendiri - mengingat sejumlah ilmuwan dinilai sebagai beracun bagi tubuh. Artinya, dalam kata-kata mereka, "untuk menerapkan kerusakan segera dan langsung terhadap kesehatan."
Berbicara tentang kerusakan, ilmuwan berasumsi peningkatan risiko penyakit jantung dan tekanan darah meningkat, meningkatkan beban pada otak dan ginjal.
Menurut laporan itu, tingkat konsumsi garam harus ditinjau dan mengurangi - ambang batas atasnya tidak Ini harus lebih besar dari 2,3 gram per hari, dan jumlah rata-rata per hari garam dimakan harus bahkan lebih rendah. Bahkan 2.3g, menurut para ahli, ambang toksisitas.
standar baru konsumsi garam
1. Bayi dari 7 sampai 12 bulan - tidak lebih dari 370 mg garam per hari.
2. Anak-anak dari 1 tahun sampai 3 tahun - tidak lebih dari 800 mg.
3. Anak-anak dari 4 sampai 8 tahun - tidak lebih dari 1 g
4. Anak-anak 9-13 tahun - kurang dari 1,2 g
5. Remaja lebih dari 14 tahun - tidak lebih dari 1,5 g
6. Dewasa - hingga 2,3 gram garam per hari.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
Mengapa Anda harus menyerah gula
7 produk, pengganti gula
5 produk dengan peningkatan dosis kalsium
