Pertama-tama - Anda menurunkan berat badan. Kehilangan berat badan adalah salah satu keuntungan terbesar dari menyerah manis, tapi bukan satu-satunya.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Apa lagi yang akan mengubah hidup Anda, ketika Anda berhenti untuk makan permen?
Semua organisasi yang terlibat dalam kesehatan dan gizi, yang dipimpin oleh Organisasi Kesehatan Dunia, merekomendasikan sehari-hari mengkonsumsi dewasa tidak lebih dari 6 sendok teh gula sederhana.
Gula bertindak pada tubuh sebagai obat. Jika secara bertahap, selama bertahun-tahun untuk bisa digunakan untuk itu, maka menyingkirkan itu tidak akan mudah, karena pengurangan konstan glukosa mempengaruhi pekerjaan tubuh secara keseluruhan. Dan itu bukan hanya tentang penurunan berat badan. Sudah di minggu pertama setelah menyerah permen, Anda akan melihat perubahan dalam fungsi tubuh Anda dan dalam penampilan.
1. Sakit kepala kurang dan kurang
Salah satu penyebab sakit kepala adalah fluktuasi tekanan darah. Tekanan, pada gilirannya, sangat tergantung pada tingkat gula darah. Ini meningkat saat kita makan sesuatu yang manis, dan kemudian menurun. Tekanan darah sering dan tiba-tiba tetes bereaksi tubuh untuk sakit kepala. Dengan demikian, gula dapat menjadi salah satu penyebab dari sakit kepala atau migrain.
2. Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke
Jika tekanan darah tinggi dibandingkan dengan normal, tidak makan gula, dan melihat bagaimana bereaksi tubuh. Mungkin, dari waktu ke waktu, tekanan mulai perlahan-lahan mereda, yang mempengaruhi jantung. Hal ini akan mengurangi risiko serangan jantung dan stroke.
3. Mengurangi "kolesterol jahat"
Jika kita mengecualikan dari diet gula jatuh yang disebut "kolesterol jahat" atau LDL. tingkat tinggi dikaitkan tidak hanya dengan makanan berlemak, karena banyak berpikir, tetapi dengan tingginya kandungan gula dalam diet. LDL setelah gula pengecualian bisa jatuh ke 30%.
4. Mengurangi risiko depresi
Tidak ada yang meningkatkan suasana hati, seperti cokelat atau es krim setelah seharian bekerja keras. Namun, produk ini Mengangkat gula suasana hati hanya sesaat. Kemudian sukacita berkurang dan bahkan dapat menyebabkan gangguan mental.
Dengan demikian, penelitian yang dilakukan oleh British Institute tim Epidemiologi dan Kesehatan Masyarakat dipimpin oleh Anika Knuppel menunjukkan bahwa rutin Konsumsi gula meningkatkan risiko gangguan mental dengan 23%. Selain itu, meningkatkan kemungkinan kekambuhan depresi pada orang terbebani oleh penyakit.
5. menstruasi lebih lembut
Diet tinggi gula membuat penyembuhan setiap peradangan lebih lama dan lebih rumit. Hal ini juga mengacu periode menstruasi yang menyakitkan. Selanjutnya, memberikan kontribusi gula untuk pengembangan prostaglandin (zat yang mengatur tekanan darah, kontraksi rahim) yang memprovokasi rasa sakit. Semakin banyak permen, semakin sakit.
6. gula darah keseimbangan
Jika waktu yang lama Anda makan banyak permen, ada kemungkinan bahwa organisme telah mengakuisisi resistensi terhadap insulin, yang bertugas untuk mengatur gula darah. Akibatnya, jumlah bisa jatuh bebas dan tumbuh, yang mengarah ke diabetes. Setelah pembatalan gula secara signifikan mengurangi risiko penyakit ini.
7. suara tidur
Berikut aturan sederhana: gula kurang, lebih banyak tidur. Mengapa? Karena beberapa alasan. Pertama, "injeksi" glukosa dalam darah - adalah energi. Oleh karena itu, ubin lantai cokelat sulit untuk tidur di malam hari.
Kedua, ginjal bekerja paling intensif di malam hari, berusaha untuk mendapatkan kelebihan gula dari tubuh. Oleh karena itu, kekuatan perjamuan manis pergi ke toilet lebih sering.
Ketiga, jika konsumsi gula itu sendiri tidak menyebabkan peradangan kandung kemih, memberikan kontribusi untuk pertumbuhan intensif bakteri, dan dengan demikian secara tidak langsung penyebab sistitis.
8. kulit indah
Apa hubungan antara masalah gula dan kulit? Besar.
Pada makanan kulit diproses dengan indeks glikemik tinggi, dan sering mereka gunakan mengarah ke kelebihan glukosa dalam darah dengan resistensi simultan terhadap insulin. Dalam darah meningkatkan IGF-1 (IGF-1) hormon, dan bertanggung jawab untuk sekresi sebum.
Selain itu, diet tinggi gula meningkatkan tekanan darah, yang pada gilirannya mengarah pada fenomena yang disebut glycation (pengerasan jaringan ikat). Hal ini akan mengubah struktur kolagen kulit, sehingga kurang elastis. Hasilnya adalah bengkak, keriput yang dalam, berubah warna. Waiver of manis hanya satu bulan secara nyata memperbaiki kondisi kulit.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
7 produk, pengganti gula
Mengapa Anda harus menyerah gula
Bagaimana untuk menyerah gula dan membersihkan tubuh dari residu-nya
