Menurut para ahli, penggunaannya tidak hanya akan membantu melestarikan visi, tetapi juga meningkatkan harapan hidup.
Dengan usia, orang mulai melihat lebih buruk. Selain itu, mereka memiliki peningkatan risiko penyakit mata berbahaya seperti katarak, glaukoma dan degenerasi makula. Dalam hal ini, para ahli dari Asosiasi Australia ahli gizi disebut Top 5 produk untuk kesehatan mata, laporan orthodox.od.
Para ahli mengatakan bahwa penggunaan rutin produk ini dalam kombinasi dengan latihan fisik tidak hanya akan membantu menjaga kesehatan mata, tetapi juga meningkatkan harapan hidup.
Ahli Gizi Sophie Bertrand diberitahu bahwa utama untuk melestarikan penglihatan yang baik adalah vitamin A dan C, omega-3 dan antioksidan. Oleh karena itu, para ahli percaya bahwa diet Mediterania yang terbaik untuk kesehatan Mata sebagai salah satu "makanan super" untuk pandangan yang baik, ada kandungan ikan omega-3.
1. hidangan laut
Berminyak seafood bantuan untuk "menyelamatkan" mata dari degenerasi makula menyebabkan hilangnya penglihatan.
2. sayuran hijau
Hal ini juga salah satu "superfoods", menurut Sophie Bertrand, adalah "daun" sayuran hijau. Mereka mengandung banyak lutein dan zeaxanthin, yang adalah salah satu karotenoid yang paling penting untuk penglihatan.
3. telur
Melestarikan visi akan membantu penggunaan telur. Mereka adalah sumber antioksidan dan vitamin A, yang sangat penting untuk menjaga kesehatan retina.
4. teh hijau
Lain "superfood" adalah teh hijau. Dia kaya katekin, yang membantu mencegah risiko infeksi mata.
5. Alpukat dan wortel
Di atas 5 juga termasuk alpukat dan wortel, yang ahli merekomendasikan untuk menggunakan setiap hari.
Ahli gizi Asosiasi Para ahli menekankan pentingnya olahraga. Selain diet sehat, mereka didorong untuk memberikan aktivitas fisik setidaknya 150 menit per minggu. Ini akan membantu untuk memperpanjang hidup.
