Kita berbicara tentang kolesterol penting - mengapa Anda membutuhkannya, berapa banyak dan apa yang harus dilakukan jika darah Anda terlalu banyak, menulis ukrhealth.net.
Baca sampai akhir untuk mendapatkan informasi yang paling berguna.
Apa kolesterol
Kolesterol - sebuah lilin zat lemak seperti yang ditemukan di semua sel tubuh kita. Kolesterol itu sendiri tidak berbahaya. Selain itu, tubuh memproduksi sendiri untuk meningkatkan kekuatan sel, empedu sintesis dan pembentukan hormon steroid. Tapi di samping kolesterol, yang diproduksi oleh hati, kolesterol yang kita konsumsi sebagai bagian dari daging, unggas dan produk susu.
Di dalam tubuh, kolesterol dibawa oleh protein, dan ketika mereka senyawa yang terbentuk lipoprotein. Protein kompleks baru dibagi menjadi dua jenis.
Dua jenis:
1. "Baik" Kolesterol
"Baik" mengacu pada lipoprotein densitas tinggi (HDL). Mereka mentransfer kolesterol dari sel kembalike hati di mana ia hancur atau dikeluarkan dari tubuh. Tingginya kadar kolesterol ini tidak berbahaya bagi kesehatan dan memberikan kontribusi untuk penguatan nya.
2. kolesterol "buruk"
Low-density lipoprotein (LDL) kolesterol disebut "buruk" - mereka membawa kolesterol ke sel yang diinginkan, tetapi dapat membangun di dinding arteri. Ini mengarah ke perkembangan penyakit arteri.
Lebih ada senyawa seperti trigliserida.
Serta kolesterol "jahat", trigliserida yang berbahaya bagi kesehatan. Ini adalah jenis lain dari zat lemak, yang kita dapatkan dari daging, produk susu dan minyak. Berbeda dengan kolesterol, mereka jumlah yang jauh lebih kecil dapat dibentuk dalam tubuh dan sering datang dengan makanan.
Dengan sendirinya, kolesterol sangat diperlukan bagi tubuh, karena merupakan substrat untuk sintesis hormon steroid (estrogen, testosteron, hormon korteks adrenal, dll).
low density lipoprotein LDL ( "buruk" kolesterol) terlihat seperti manik-manik dari protein, kolesterol padat. Masalah "Ball" send kolesterol ke jaringan. Sebuah "baik", pada gilirannya, seperti balon yang diisi dengan kolesterol hanya dengan sepertiga. Hal ini memungkinkan untuk bekerja sebagai "spons" menyerap kelebihan kolesterol.
Untuk pemahaman yang lebih jelas tentang bagaimana sesuatu bekerja, Anda bisa membayangkan hati dalam bentuk tanaman ultra-modern dengan yang berfungsi otonom logistik di mana kolesterol diproduksi, dikemas ke dalam protein ( "bola"), untuk molekul protein diterapkan untuk label transportasi tertentu dan semua ini dikirim ke dalam aliran darah dalam rangka untuk memberikan sel-sel butuhkan molekul kolesterol, dan membawa mereka kembali ke kolesterol yang tidak terpakai dalam hati. Dalam sistem ini, karena memang sudah jelas, banyak protein yang berbeda, yaitu "paket" yang sama dan tanda di atasnya, serta reseptor pada sel-sel banyak jaringan tubuh yang memungkinkan label untuk mencari tahu.
Struktur genetik molekul protein ini didefinisikan secara ketat. Evolusi panjang disikat pilihan selain tidak pantas, sehingga hanya yang paling efektif. Namun pada kenyataannya, ada mutasi langka yang menyebabkan hilangnya lengkap dari protein atau fungsinya. Dalam kasus tersebut, seseorang tidak dapat berkembang secara normal di masa kecil dan sakit parah (kondisi ini disebut abetalipoproteinemia).
Lebih umum adalah varian genetik yang membantu seseorang merasa lapar lebih cepat, tetapi pada jenis ini timbal makanan untuk perkembangan aterosklerosis. Hal ini terjadi ketika label pada kolesterol dikemas ( "bola") tidak diakui oleh reseptor hati, dan kemudian kelebihan kolesterol mulai menumpuk di dalam darah (di dunia setiap tiga ratus orang).
Juga kolesterol dapat meningkat karena kurangnya label (apoprotein) atau metabolisme kolesterol gangguan regulasi hormonal (dengan penurunan tiroid kelenjar). Biasanya menyarankan penyebab genetik dari penyakit kardiovaskular di keluarga yang lebih tua di bawah usia 45 tahun. Ketika orang tertentu yang kita tahu penyebab kolesterol tinggi, kemudian pilih pengobatan berdasarkan keinginan untuk mempengaruhi mekanisme rusak.
Yang mengarah ke tingkat kolesterol meningkat
Untuk nama salah satu penyebab pendidikan "ekstra" kolesterol sulit - kemungkinan besar, akan ada beberapa. Pertama-tama, itu adalah konsumsi makanan kaya lemak jenuh (terutama lemak daging dan susu). Juga meningkatkan risiko merokok, minum dan kurang aktivitas fisik. Jika Anda menderita penyakit hati dan penyakit ginjal, juga mempengaruhi tingkat kolesterol.
Bila diperlukan untuk melakukan tes darah
Bahkan jika risiko penyakit jantung pada awal yang sangat kecil untuk memantau kadar kolesterol memerlukan setidaknya 35 tahun. Tapi dengan adanya penyakit tertentu (diabetes, keluarga aterosklerosis dini) lebih baik melakukan tes darah rutin sejak 20 tahun. Rata-rata, Anda perlu memeriksa tingkat kolesterol setiap 5 tahun.
Apa kolesterol darah tinggi yang berbahaya
kadar kolesterol diukur dalam satuan khusus - milimol per liter darah (mmol / l). Lebih baik, bila nilai ini kurang dari 5 mmol / l, terutama jika ada risiko penyakit jantung.
Peningkatan tingkat kolesterol berbahaya dalam hal itu tidak memiliki gejala eksternal. Oleh karena itu, banyak yang tidak menyadari masalah ini. Bahkan, kolesterol tinggi dapat menyebabkan banyak penyakit - seperti penyempitan pembuluh darah (aterosklerosis), dan penyakit arteri perifer. Juga meningkatkan risiko serangan jantung dan stroke.
Dengan peningkatan kolesterol muncul risiko penyakit jantung koroner, yang dapat menyebabkan angina (nyeri di tengah dada) selama stres dan fisik aktivitas.
faktor risiko yang terkait (merokok, hipertensi, kadar gula darah tinggi, dll) merusak lapisan dalam endotelium kapal (dinding bagian dalam). Meradang, dimodifikasi menangkap endotelium kolesterol "jahat", sedangkan pada dinding kapal mulai terbentuk ateroma. Ini tumbuh, secara bertahap mempersempit lumen kapal. Sementara penyempitan 20-30%, seseorang tidak merasa apa-apa. Ketika ia menutup celah untuk 50-60%, sisanya 40% tidak cukup untuk lulus jumlah yang diperlukan darah - berkembang iskemia. Iskemia jantung disebut "angina" - jantung membutuhkan lebih banyak darah dan penyempitan pembuluh darah tidak dapat memberikan.
Ketika plak aterosklerotik adalah longgar dan tidak stabil, hal itu dapat dihancurkan. Ini rusak merasakan tubuh plak sebagai cedera, dan cedera "dinominasikan" trombosit - sel darah yang berhenti pendarahan. Pembuluh membentuk bekuan darah, dan kemudian tiba-tiba berhenti aliran darah dan jaringan dari jantung, otak atau sisa-sisa tubuh lainnya dan mati tiba-tiba tanpa darah. Proses ini disebut "serangan jantung." Jika bencana terjadi di dalam hati - serangan jantung di otak - stroke arteri kaki - gangren.
Bagaimana jika tingkat kolesterol tinggi
Pertama-tama, perubahan yang diperlukan dalam gaya hidup dan pola makan. Mengurangi asupan lemak, menonton berat badan Anda, mulai melakukan olahraga, makanan buy dengan mengurangi lemak dan makan lebih banyak buah dan sayuran.
Lemak tidak boleh melebihi 30% dari diet, kaya - tidak lebih dari 10%. Hal utama untuk menyadari bahwa perubahan kekuasaan tidak harus berumur pendek. Untuk melindungi diri, Anda perlu benar-benar mengubah kebiasaan makan. Efeknya akan segera ditampilkan. Rata-rata, dibutuhkan 6 sampai 12 bulan.
Ada berbagai perawatan untuk penyakit yang berhubungan dengan kolesterol. Dalam hal ini, lebih banyak dari obat-obatan yang menurunkan "buruk" kolesterol dan trigliserida daripada mereka yang meningkatkan jumlah "baik". Tergantung pada hasil survei dan faktor individu dokter dapat menetapkan berbagai obat.
Penting untuk diingat bahwa hanya 20% dari kolesterol berasal dari makanan, sisanya 80% diproduksi dalam tubuh. Oleh karena itu, Anda harus minum obat. Ketika mengambil obat ini sangat penting untuk secara ketat mematuhi petunjuk dan rekomendasi dari dokter.
Ikan berlemak (misalnya teri dan tuna) mengandung lemak esensial Omega-3 dan omega-6, yang mengurangi tingkat trigliserida. Penggunaan jenis ikan sekali atau dua kali seminggu dapat mengurangi risiko penyakit jantung koroner. Minyak ikan juga dapat digunakan sebagai sarana memerangi trigliserida, jika Anda tidak cukup makan ikan.
Diet dengan banyak protein kedelai dapat membantu mengurangi jumlah kolesterol total dan trigliserida dan meningkatkan kolesterol "baik". produk kedelai (tahu, minyak kedelai, edamame) memiliki efek yang sama, bagaimanapun, sepenuhnya mengesampingkan sumber protein Anda tidak harus rendah lemak jenuh.
Apa yang harus dilakukan jika Anda memiliki tingkat kolesterol "jahat" - low-density lipoprotein (LDL)?
Pertama, merevisi diet, lemak batas hewan Anda.
Kedua, pergi ke dokter untuk konsultasi.
Sampai saat ini, ada kelompok obat yang tidak hanya menurunkan kolesterol, tetapi juga memperpanjang hidup. Tidak ada suplemen, tidak ada lemon, bawang putih atau minyak ikan efek tersebut tidak memiliki.
Dan bagaimana jika kolesterol di bawah normal?
Bersukacitalah! rendah kolesterol tidak terjadi. Semakin rendah kolesterol, yang menurunkan risiko infark miokard dan kejadian kardiovaskular lainnya. Tentu saja, seperti yang kita tahu, kolesterol dibutuhkan dalam tubuh, dari itu disintesis hormon steroid, tetapi harus sedikit untuk tujuan ini.
Dukungan klik iklan, Seperti dan berlangganan, memberikan komentar Anda.
7 produk alami, pengencer darah
8 cara untuk menurunkan kolesterol
8 produk yang akan membantu mencegah penyumbatan pembuluh darah
