Tidak mengherankan, berjalan Nordic telah memperoleh popularitas yang luas dan telah menjadi bagian dari kehidupan banyak orang, karena begitu banyak manfaat yang Anda peroleh melalui ini untuk pengalaman yang mudah dan menyenangkan.
Apa keuntungan yang dapat Anda harapkan?
1. jantung sehat
penyakit jantung, aterosklerosis dan hipertensi sering terjadi karena kelebihan berat badan. Dengan rutin berlatih berjalan Nordic, dikombinasikan dengan diet, Anda dapat "membuang" untuk 5 kg per bulan. Selain itu, selama berjalan meningkatkan usus dan mempercepat metabolisme, karena yang intensif dibakar kalori.
Bukan tanpa alasan Nordic Walking direkomendasikan untuk pasien yang menderita infark miokard. Selama mendaki melebarkan pembuluh darah, meningkatkan oksigenasi organ dan jaringan. Ini, bersama dengan keringat diekskresikan racun dan garam keluaran berlebih menormalkan tekanan darah dan kolesterol diturunkan.
2. menyembuhkan penyakit
orang tua setiap hari berjuang dengan punggung dan pinggang sakit. Untuk mengatasi penyakit seperti bantuan besar untuk berjalan Nordic. Ia menggunakan bagian atas dan bawah tubuh, mengaktifkan semua kelompok otot, tulang, sendi dan tulang. Tongkat sebagai dukungan tambahan, mengurangi beban pada kaki dan punggung, sehingga mengurangi rasa sakit.
gerakan tangan mengembangkan belakang otot bahu - trisep. eliminasi ini yang disebut "pelikan membelot" - kendur kulit tangan, yang merupakan hasil dari penurunan berat badan yang cepat atau penuaan.
3. tubuh menjadi lebih kuat
Seperti pelatihan, berjalan Nordic memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengeras tubuh dan meningkatkan ketahanan terhadap penyakit. Ini mengembangkan sistem pernapasan, dan memperkaya tubuh dengan oksigen, yang memperjelas berpikir dan meningkatkan fungsi otak.
Hal ini penting untuk diingat!
latihan ringan memberikan kekuatan dan keberanian, terutama di udara terbuka, dikelilingi oleh alam. Nordic berjalan - tidak hanya cara yang bagus untuk meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga hari libur yang aktif. Selalu masuk untuk olahraga dan menjaga kesehatan Anda!
