Apakah Anda minum teh susu, makan sarapan renyah bun dengan selai? Ternyata, ini adalah hubungan yang sangat buruk. Berikut ini menggambarkan produk yang tidak harus bingung.
1. Teh dan susu
teh susu sering diminum, perempuan hamil atau menyusui, percaya bahwa minuman akan meningkatkan jumlah susu di payudara. Ini adalah sebuah mitos. Terlepas dari kenyataan bahwa teh dengan susu - itu sangat lezat, penggunaan bersama produk ini tidak diinginkan. Mengapa?
Teh hitam mengandung antioksidan, zat yang membantu melawan peradangan dalam tubuh. Menambahkan teh susu menghilangkan sifat tersebut. Hal ini karena protein susu berhubungan dengan antioksidan dan tidak memungkinkan mereka untuk diserap. Di sisi lain, teh, kafein mengganggu penyerapan kalsium hadir dalam susu.
2. Selai dan roti putih
karbohidrat sederhana menyebabkan kenaikan yang cepat dan tajam dalam gula darah. Roti putih diurapi dengan selai manis, menyebabkan reaksi seperti itu. Resep ini merupakan bencana energi. Untuk menyelaraskan ke tingkat yang diinginkan dari konsentrasi tinggi gula dalam darah, tubuh harus bekerja pada kapasitas penuh. Biasanya, setelah melompat seperti cepat gula berkurang dan energi diubah menjadi kelelahan dan lekas marah. Dalam memperlambat ini turun pelepasan insulin oleh pankreas.
Sebagai ahli gizi dalam jangka panjang, tingkat kenaikan gula tajam dapat menyebabkan resistensi insulin dan diabetes. Oleh karena itu perlu untuk mengganti roti putih untuk biji-bijian makanan, makanan yang mengandung serat makanan. Mendukung kadar gula darah yang tepat dan meningkatkan pencernaan.
3. Salad dan rendah lemak saus
Banyak orang berpikir bahwa penambahan saus rendah kalori rendah lemak untuk salad - ini adalah solusi yang tepat dari diet yang sehat. Namun, hal ini menyesatkan. Karena itu saus lemak nabati adalah pembawa nutrisi.
Penelitian yang diterbitkan dalam «American Journal of Clinical Nutrition» menunjukkan bahwa karotenoid mengurangi sayuran risiko kanker, penyakit jantung dan degenerasi makula hanya bila digunakan dalam hubungannya dengan lemak.
4. Hamburger dan bir
Bir sering camilan makanan cepat saji. Sudah diterima. Ternyata, itu adalah kesalahan yang dapat menyebabkan obesitas.
Segera setelah pencernaan dalam darah mendapat banyak makanan cepat saji lemak dan alkohol. Tentu, ada prioritas tetap - alkohol hati pertama split, karena dianggap racun. Selama ini, lemak yang tersisa dalam darah mulai disimpan dalam jaringan adiposa. Selain itu, makanan dengan kandungan lemak tinggi menyebabkan kembung dan kepenuhan.
5. Alkohol dan kafein
Kafein dan alkohol - dua sumber energi kuat yang saling memperkuat efek masing-masing. Jadi, jika Anda minum anggur atau bir pada awalnya, dan kemudian secangkir kopi, Anda bisa mendapatkan campuran eksplosif, di mana perasaan keracunan hanya akan tumbuh. Hal ini karena masker kafein keracunan alkohol.
