Jepang dianggap paling usia-bangsa di bumi. Menurut statistik dari Departemen Dalam Negeri negara Mar 2018 15% dari semua warga yang terdaftar adalah orang selama 75 tahun, 30% berusia 65 tahun dan lebih tua.
Menurut direktur dari Pusat Nasional untuk Geriatrics dan Gerontology Hidetoshi Endo, Jepang dapat membanggakan prestasi seperti itu dan bangga umur panjang mereka. Oleh karena itu, pembahasan tentang mengubah batas usia 65-75 tahun. Rata-rata harapan hidup di Jepang 87 tahun untuk wanita dan 82 tahun untuk pria. Dalam 70-75 tahun, Jepang menjalani gaya hidup sehat, adalah warga posisi aktif dan bekerja sampai usia lanjut.
Dr. Hidetoshi Endo mencatat beberapa kebiasaan mapan dari Jepang, yang memungkinkan mereka untuk terus hidup lebih lama lagi.
1. proses memasak
Metode utama: merebus, mengukus dan baking. Jepang hampir tidak makan makanan goreng. Dan dengan menggunakan tongkat bukannya sendok, waktu dan jumlah porsi makanan yang dikonsumsi jauh berkurang dibandingkan dengan Amerika dan Eropa.
2. makanan panas
Di Jepang ada kebiasaan buruk minum air matang dan makan makanan panas. Ini adalah penyebab kanker perut. Dalam beberapa tahun terakhir, kepada publik informasi yang disampaikan tentang bahaya kecanduan tersebut, yang 70% mengurangi kejadian penyakit.
3. diet
diet tradisional di Jepang mirip dengan Mediterania. Dalam makanan yang dikonsumsi makanan laut dan ikan, buah dan sayuran. Jepang jarang makan produk susu, menghilangkan daging merah. Secara keseluruhan, makanan cukup baik dan sehat, tidak seperti, misalnya, dari makanan Barat.
4. garam
Hanya beberapa dekade yang lalu, tingkat asupan garam oleh Jepang adalah 35-45 gram per hari. Setelah menjadi jelas bahwa jumlah ini garam menyebabkan penyakit pada sistem kardiovaskular, tingkat berkurang menjadi 9,7 gram per hari
5. Kegunaan bagi masyarakat
Jepang usia pensiun tetap aktif secara sosial. Sebagian besar tetap dalam pekerjaan mereka, orang lain mengunjungi klub di minat dan hobi.
6. aktivitas fisik
Di Jepang, mengembangkan berbagai program populer dari gaya hidup sehat. Salah satunya adalah "pada senam radio." Selain itu, Jepang memiliki banyak berjalan kaki.
7. obat
Faktor utama dalam umur panjang dari Jepang, - ketersediaan obat-obatan yang sangat teknis. Rumah sakit dilengkapi dengan fasilitas modern dan obat-obatan berkualitas tinggi, mengoperasikan sistem asuransi wajib.
