Kami hati-hati memantau penampilan mereka, tapi kadang-kadang kita lupa bahwa sendi kita juga perlu perawatan yang tepat. Kesehatan berasal dari dalam itu! Jadi, selain fakta bahwa Anda, misalnya, pergi ke ahli gizi, ke salon, dan layak memeriksa sistem muskuloskeletal Anda!
Secara khusus, harus memperhatikan kondisi tendon dan sendi, karena mereka memakai keluar pertama. Dalam banyak hal, keadaan sendi tergantung pada makanan yang kita makan. Oleh karena itu, saya sarankan Anda, sesegera mungkin untuk mengubah diet Anda, dan menambahkan makanan tertentu. Jadi, Anda akan dapat memperpanjang pemuda dan meningkatkan aktivitas bersama mereka.
Cara makan untuk membantu sendi?
Hal ini dimengerti bahwa hanya satu power supply tidak diperlukan jika Anda sudah mulai mengalami masalah dengan sendi. Dalam kasus seperti itu akan dianjurkan untuk mengunjungi ahli kesehatan untuk menerima perawatan yang tepat. Tapi apa semua produk yang sama membantu sendi untuk tetap muda dan lincah?
berry
Itu adalah orang-berry yang memiliki warna cerah kaya. Its warna mereka telah menerima karena pigmen tumbuhan - anthocyanin. Selain itu, senyawa ini memiliki tindakan anti-inflamasi. Blueberry, blackberry, raspberry, elderberry, jus ceri atau buah ini - dapat membantu mengurangi kadar asam urat, yang dapat menimbulkan terjadinya gout.
delima
Satu harus memperhatikan tidak hanya untuk biji buah delima, tetapi juga pada kulit nya. Dalam struktur mengandung senyawa polifenol yang meningkatkan fungsi pelindung dari seluruh organisme. Oleh karena itu, jika Anda secara teratur makan buah delima, mengurangi risiko peradangan pada sendi. Selain itu, peningkatan mobilitas sistem muskuloskeletal seluruh.
Lihat juga: Seperti disimpulkan dari sendi dan asam urat seluruh tubuh
ikan
varietas ikan berlemak sangat berguna - sarden, makarel, trout dan salmon. Pada ikan ini banyak asam lemak Omega-3 yang membantu mengurangi peradangan, serta menghilangkan perasaan kekakuan pada sendi. Untuk persiapan ikan sebanyak mungkin tetap memiliki sifat menguntungkan, lebih baik untuk merebus atau memanggang seluruh.
brokoli
Ini menakjubkan jenuh kalsium nabati, dan senyawa organik, yang memiliki efek antibakteri pada tubuh. Jika Anda makan brokoli secara teratur, itu bisa menjadi baik untuk merangsang sistem kekebalan tubuh, memperkuat otot dan tulang, mencegah perkembangan rheumatoid arthritis. Brokoli juga membantu mengurangi risiko mengembangkan osteoarthritis.
teh hijau
Dan dalam minuman ini mengandung antioksidan seperti katekin, yang mencegah dan mengurangi keparahan rheumatoid arthritis. Dan teh hijau membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
kacang
Yang paling berharga bagi kesehatan dianggap kacang hitam, yang berisi bagian dari sejumlah besar mangan, berguna untuk sendi mineral. Produk ini kaya akan asam amino, yang terlibat dalam struktur tulang rawan.
Bawang putih dan bawang
Jenuh dengan belerang, yang dapat mengurangi kadar natrium dalam tubuh. Hal ini karena kelebihan natrium dalam tubuh dapat memulai pengembangan osteoporosis dan arthritis.
Apa yang Anda tidak harus makan?
Efek dari produk di atas akan, itu saja bernilai pada saat penggunaannya, menghapus dari makanan diet jelly, tomat, buah jeruk, gandum dan merica. Produk ini memiliki dampak negatif pada jaringan ikat dan sendi.
Sekali lagi, bahwa ketika ada masalah serius dengan sendi, perlu ke dokter!
Lihat juga: 7 negara bagian kuku Anda, yang dapat dikatakan tentang masalah dalam tubuh
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
