Spine - adalah dukungan dari seluruh tubuh, jadi jika ada beberapa masalah dengan tulang belakang, ini berbahaya ke kehidupan normal kami. Ini adalah salah satu patologi - hernia. Akan singkat, dari disk intervertebralis karena batas anatomi nya di luar isi itu. Dari apa yang terjadi dan apa yang dapat Anda lakukan, baca terus!
Tulang rawan terletak di antara dua tulang belakang, membuat mobilitas tulang belakang, yang membantu dengan berjalan kaki, lereng dan fungsi kami yang lain. Juga, ini adalah di mana saraf tulang belakang lulus, yang dapat dijepit, dan kita merasa mati rasa dan nyeri. Jika ada kerusakan pada cakram intervertebralis dan tulang rawan, dapat membentuk hernia, yang mengarah ke masalah yang lebih serius.
Paling sering, kerusakan disk terjadi karena latihan intens. Sebagai contoh, jika gravitasi tarik harian pyatidesyatikilogrammovye - tidak ada untuk menghindari masalah dengan tulang belakang. Perempuan yang digunakan untuk memakai keluar dari kantong toko berat. Dan kadang-kadang pembelian berat badan 10 kilogram, yang mereka bawa di satu tangan. Hernia tidak muncul segera, tapi seiring waktu.
Paling sering hernia terbentuk pada tulang belakang lumbal, pertama ada adalah rasa sakit mengomel, yang akhirnya menjadi lebih kuat dan lebih tak tertahankan. Jika Anda melihat di nyeri konstan di tulang belakang, silakan hubungi fasilitas medis.
Lihat juga: Seperti disimpulkan dari sendi dan asam urat seluruh tubuh
Senam hernia
Paling sering, penonjolan tulang rawan terjadi dalam satu arah, dan karena itu rasa sakit terjadi hanya dengan satu sisi tertentu. Itu dapat menyakiti, dengan cara, tidak hanya punggung bawah, tetapi juga untuk tangan, kaki. Untuk mengurangi rasa sakit, pria itu mengambil posisi yang nyaman, yang mengarah ke kelengkungan tulang belakang.
Hernia itu sendiri, tentu saja, tidak akan bekerja. Hal ini membutuhkan pendekatan yang komprehensif dan pengobatan yang kompeten. Jika Anda menunggu, semua yang "self-obat" yang dapat sangat memperburuk situasi mereka. Kadang-kadang hernia pasien lumbar mengarah ke meja bedah.
Spesialis membantu untuk menghilangkan rasa sakit dalam terjadinya hernia, menunjuk perpanjangan khusus dari tulang belakang dan terapi fisik. Untuk memperkuat otot punggung harus-melakukan latihan.
! penting Jika Anda memiliki rasa sakit, Anda tidak dapat melakukan latihan. Melakukan latihan setelah nyeri.
Latihan terutama mencakup latihan di lantai. Masih penting bahwa lantai tidak draft. Selain itu, melakukan berbagai peregangan tulang belakang.
Anda dapat meregangkan tulang belakang, berbaring di permukaan sedikit miring dan memegang tangan pada apa pun. Jadi dengan bantuan berat badan ketegangan yang cukup akan turun. Anda dapat menggantung di bar, juga sangat membantu.
Sebelum melakukan semua latihan, perlu untuk pergi melalui konsultasi dengan ahli saraf. Fakta bahwa herniated disc adalah semua yang Anda butuhkan untuk didaftarkan tepatnya di dokter ini.
Selain fakta bahwa latihan dilakukan hernia berbohong, mereka dapat dilakukan pada semua merangkak. Anda tidak dapat melakukan latihan duduk atau berdiri, menggunakan bobot. Jadi Anda dapat sangat memperburuk situasi mereka, dan mendapatkan perkembangan penyakit. Oleh karena itu, hati-hati dengan gyms!
Lakukan setiap latihan benar-benar di hernia lumbal harus mungkin untuk perlahan-lahan, tanpa gerakan tiba-tiba. Jauh lebih baik jika Anda terlibat dalam perawatan seorang dokter yang berpengalaman.
Lihat juga: 7 negara bagian kuku Anda, yang dapat dikatakan tentang masalah dalam tubuh
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
