Banyak orang memiliki masalah seperti berpikir negatif. Dan orang sering bahkan tidak pemberitahuan bahwa ia datang ke pikiran begitu banyak pikiran negatif secara harfiah setiap hari. Tapi bagi Anda untuk memahami, ini bukan hanya pikiran, ketika Anda tentang sesuatu pikiran, itu saja. berpikir negatif tidak pergi tak ketahuan. Insomnia, lekas marah, kecemasan - itu adalah hanya sebagian kecil dampak negatif tersebut, yang muncul setelah pikiran negatif. Hal ini jelas bahwa ini harus entah bagaimana melawan!
Jika Anda tidak mencoba untuk menyingkirkan pikiran negatif, itu mulai pindah ke kebiasaan. Mengapa melihat segala sesuatu dengan suasana hati yang pesimis dan memutuskan diri mereka sendiri kadang-kadang menakutkan "pengalaman"? Saya ingin memberikan beberapa tips untuk membantu Anda keluar dari kepala saya semua pikiran negatif.
Bermain dengan waktu
Hal ini tidak mudah untuk menyingkirkan negatif, bahkan selama seminggu, tapi setidaknya cobalah untuk tidak hanya meninggalkan pikiran buruk, dan membatasi mereka. Sorot hari, misalnya, 15 menit pada pemikiran negatif mereka, Anda mungkin ingin untuk berpikir tentang yang terburuk, depressirovat secara penuh, untuk memberi melampiaskan semua energi negatif mereka.
mencintai diri sendiri
Mulai mencintai diri sendiri. Berhenti terus-menerus memarahi diri untuk kesalahan Anda, kata-kata tidak perlu menganggap diri Anda sebagai orang yang tidak layak cinta. Perlakukan diri Anda sebagai orang terdekat, itu benar!
Jangan menahan emosinya
Kadang-kadang seseorang sangat sulit karena pikiran negatif mereka hanya karena dia tidak bisa mengeluarkan isi. Cobalah untuk berbicara dengan seseorang. Dan itu tidak harus menjadi orang dengan pendidikan psikologis. Anda dapat memberitahu semua yang Anda prihatin tentang orang yang dicintai atau teman yang akan mendengarkan dan mengerti persis. Anda dapat melakukan hal lain, misalnya, pergi jauh ke dalam hutan dan menangis keluar, baik, atau membagi 2-3 melawan pelat dinding. Nah membantu keluar dari kepala saya semua kegiatan omong kosong olahraga. Mungkin Anda harus mendaftarkan diri di beberapa seni bela diri?
Lihat juga: Seperti disimpulkan dari sendi dan asam urat seluruh tubuh
Jaga dirimu
Ada cara yang sangat baik untuk "mata-mata" untuk emosi negatif mereka sendiri. Dimasukkan ke dalam tangan karet, dan setiap kali, segera setelah Anda mulai untuk mengatasi pikiran negatif membalik dirinya dengan seluruh kekuatannya. Tidak akan sakit, tapi cukup menyenangkan. Jadi Anda akan memiliki selesai kustom untuk berpikir negatif Anda, sehingga untuk berbicara, di film tersebut.
Bicara dengan teman bagaimana cara terbaik
Jika Anda memiliki kesulitan dan masalah dalam kehidupan, maka mungkin Anda menelepon teman dan memberitahu tentang semua "sakit." Tapi kadang-kadang tidak ada waktu untuk menelepon, terutama untuk mendengar menenangkan kata-kata. Jadi cobalah untuk berbicara dengan dirinya sebagai teman. Kadang-kadang setelah percikan perasaan keras, menjadi jauh lebih mudah.
Menulis bahwa Anda khawatir tentang
Hanya mengambil secarik kertas dan pena dan menulis semua hal yang Anda khawatir, itu tidak memberikan ketenangan pikiran yang membuat depressirovat.
Gunakan kekuatan cinta
Cobalah untuk menghabiskan lebih banyak waktu dengan orang yang Anda cintai. Cinta menang atas kejahatan! Terhubung dengan teman, pelukan keluarga mereka, pergi makan malam romantis dan piknik.
Menyerah TV
Sekarang TV menjadi sumber pikiran negatif. Di sini, menonton program di mana seseorang memiliki masalah, Anda mendengarkan diskusi, seperti menarik, Anda berpikir: "Alhamdulillah, saya belum!", Dan kemudian sepanjang hari dalam suasana hati yang buruk. Juga dipengaruhi oleh berita. Semua hal negatif yang kita menyerap dari TV, duduk di kepala kita, menyebabkan kesedihan, kecemasan, dan bahkan masuk ke dalam depresi.
Gunakan tips ini dan segera Anda akan menemukan bahwa pikiran Anda telah berubah secara radikal!
Lihat juga: 7 negara bagian kuku Anda, yang dapat dikatakan tentang masalah dalam tubuh
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
