Dalam dunia sekarang ini kelebihan berat badan - itu adalah masalah populasi. Mengapa sekarang begitu populer itu menjadi diet yang tepat? Tentu saja, jika wanita tidak "tumbuh" dengan pesat pada setiap bagian dari hidangan favorit dimakan oleh mereka, pendukung paling mungkin dari nutrisi yang tepat tidak akan begitu banyak. Meskipun mereka mengatakan bahwa PP - adalah cara untuk menyembuhkan tubuh dan semua itu, aku masih tetap tidak yakin. Tentu saja, kemudian juga dikenal keuntungan tambahan dari diet tersebut - itu mencegah perkembangan berbagai penyakit. Tapi fakta sisa-sisa, PP membantu untuk menjaga angka itu normal!
Saya masih berpikir alasannya adalah bukan apa yang Anda makan, dan seberapa banyak! Kadang-kadang makan sepotong kecil kue tidak terlalu buruk, jadi penyebab utama berbagai penyakit dan berat badan - itu makan berlebihan. Alasan lain untuk obesitas - gaya hidup. Dan orang-orang yang duduk sepanjang hari tidak selalu malas, seseorang mungkin memiliki pekerjaan, dan ia dipaksa untuk menghabiskan waktu mereka, mengatakan komputer. Jadi dengan ini, dan harus diperangi - dengan aktivitas fisik yang rendah dan makan berlebihan.
Jika Anda harus menghabiskan sepanjang hari di belakang monitor, kemudian mencoba setidaknya sekali satu jam untuk bangun dan melakukan pemanasan, pergi bekerja dan dari bekerja pada kaki, memanjat rumah tidak lift dan tangga. Dan bagaimana menangani over-makan, baca terus!
Lihat juga: Seperti disimpulkan dari sendi dan asam urat seluruh tubuh
Ilmuwan Inggris terkenal Richard Wiseman memberikan hanya 8 tips untuk membantu Anda tidak makan berlebihan.
Makan dari piring kecil
Semakin banyak piring, semakin banyak Anda makan. Jika Anda mengganti piring-piring kecil, jumlah makanan yang sama akan tampak secara visual lebih besar dan Anda akan diisi, bahkan setelah makan beberapa makanan.
perubahan tangan
Jika Anda tangan kanan, kemudian mulai makan dengan tangan kiri jika kidal, kanan. Demikian pula, saya tidak bisa mengatakan bagaimana hal itu mempengaruhi perjuangan dengan makan berlebihan, mungkin, "berkembang" tangan manusia mulai makan perlahan-lahan, dan lebih cepat waktu untuk makan, tapi apa yang Anda makan sekitar 20% lebih sedikit, itu persis!
Volume kaca
Dalam kaca yang lebar rendah, meskipun ia tampaknya kurang volume yang lebih. Tapi di tinggi sempit dan, di sisi lain, volume kurang. Jadi, Anda perlu minum air dari gelas pertama, tetapi berbagai koktail, minuman tinggi kalori, dll dari sempit.
Cermin di dapur
Ini luar biasa! percobaan dilakukan. Sebelum pelajaran meletakkan piring dengan makanan yang sehat dan "tidak terlalu", dan menggantung cermin. Artinya, semua makanan tercermin dalam cermin. Dan orang-orang tidak sadar memilih makanan tepat yang sehat. Jadi, harus mencatat!
mengunyah lagi
Jika Anda makan dengan cepat, kemudian makan lebih banyak. Dan Anda perlu untuk perlahan-lahan mengunyah setiap gigitan, sehingga Anda akan dipenuhi dengan cepat dan makan lebih sedikit.
merah
Piring, taplak meja, serbet - mencoba untuk mendapatkan Anda di dapur tempat ini merah. Para ahli mengatakan bahwa karena orang makan terlalu banyak kurang, karena warna merah dikaitkan dengan sinyal "Stop".
Jangan makan di depan TV / komputer / buku
Makan makanan, Anda harus benar-benar terfokus pada hal itu, dan jika Anda mendapatkan terganggu, Anda dapat mulai untuk mengkonsumsi produk yang sudah sadar dan dalam jumlah besar.
Hindari berbagai hidangan
Salah satu alasan untuk makan berlebihan - sejumlah besar masakan yang berbeda di atas meja. Sebagai contoh, untuk liburan, kami sedang mempersiapkan banyak salad, makanan pembuka, hidangan utama, dan saya ingin mencoba segala sesuatu, dan lead ini dengan fakta bahwa orang yang makan.
Cobalah untuk mendengarkan tubuh Anda. Seharusnya tidak makan setiap kali diberi kesempatan. Apakah Anda ingin memiliki? Makan apel atau minum air, sehingga Anda dan rasa lapar untuk menundukkan dan membawa manfaat bagi tubuh.
Lihat juga: 7 negara bagian kuku Anda, yang dapat dikatakan tentang masalah dalam tubuh
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/poleznoe/boremsya-s-pereedaniem-i-usmiryaem-nabor-vesa.html
