Banyak dari kita hanya tidak mewakili kehidupan tanpa aroma lezat kopi pagi. Tapi bagaimana jika saya memberitahu Anda bahwa adalah mungkin untuk memenuhi pagi ini dan tanpa minum, tapi tinggal waspada. Memang, bertentangan dengan pernyataan oleh para ilmuwan bahwa kopi baik untuk tubuh, namun juga memiliki kerugian, termasuk sistem kardiovaskular. Selain itu, perempuan akan berguna untuk mengetahui bahwa kopi dapat memiliki dampak negatif pada kulit! Jadi, jika Anda bertekad untuk menghapus dari hidupnya kopi, saya memberitahu Anda, daripada bisa diganti.
Mulailah hari Anda dengan air
Umumnya, air harus menjadi bagian integral dari kehidupan Anda. Pada hari Anda perlu minum hingga dua liter cairan dalam bentuk dimurnikan. Air membantu membersihkan tubuh dari racun, dengan demikian meningkatkan pencernaan dan meningkatkan energi kita. Jika tubuh mengalami dehidrasi, orang mulai merasa lelah, karena air kurang dalam tubuh, kurang oksigen dalam darah. Hal ini juga harus dicatat bahwa adalah mungkin untuk mengkonsumsi cairan dan buah-buahan dan sayuran. Oleh karena itu di sini penting untuk menjaga keseimbangan air, misalnya, setelah makan mentimun, jumlah air yang Anda harus mengkonsumsi setidaknya 100 ml. Segera setelah bangun tidur, minum segelas air, Anda dapat menambahkan untuk itu sedikit jus lemon.
Terlibat dalam yoga
Banyak terbiasa untuk melakukan latihan pagi, dan seseorang segera bergerak ke dapur dan membuat kopi. Dan bukankah lebih baik untuk mencoba beberapa latihan dari yoga? Misalnya, latihan sangat cocok, "anjing terbalik" atau "strip". Mereka akan membantu energi dan dampak positif pada gambar.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
berjalan Lebih
Hal ini di bawah sinar matahari. penelitian para ahli mengkonfirmasi bahwa siang siang hari membantu untuk tetap waspada dan energik. Jadi pergi bekerja dengan lambat, menikmati sinar matahari. Selain itu, Anda akan mendapatkan keuntungan dari dunia, Anda akan menemukan juga biaya besar vitamin D! Cukup minimal 15 menit sehari, dan Anda menghibur, serta mencegah terjadinya depresi.
Mandi kontras
Hal ini cukup sulit di musim dingin untuk keluar dari bawah selimut hangat dan memanjat di bawah tetesan air dingin. Oleh karena itu, banyak lebih memilih untuk minum secangkir kopi sebagai gantinya, tapi bahkan jika Anda merangkak ke kamar mandi dan mandi hangat, Anda tidak akan menjadi lebih mudah. Para ahli mengatakan bahwa di pagi hari Anda perlu bawa douche, hal ini membantu untuk bangun dengan cepat dan invigorates. Hanya tidak berdiri di bawah es jet air hangat alternatif dan sejuk.
Makanlah makanan kelincahan
Ada produk yang membantu untuk menghibur lebih baik dari kopi. Anda perlu sebanyak mungkin untuk makan selada, kol, lobak, bayam, smoothies dengan biji chia dan goji berry minum.
makan sarapan
Beberapa orang mengatakan bahwa di pagi hari mereka benjolan di tenggorokan tidak memanjat, sehingga mereka juga tidak memiliki sarapan, atau itu adalah camilan kemudian. Dan itu adalah sia-sia! Sarapan sehat ketat membantu untuk mengisi ulang baterai Anda dan merangsang otak untuk bekerja dan membantu untuk menurunkan berat badan. Di pagi hari adalah lebih baik untuk makan sayuran, buah-buahan, lemak dan protein.
menari
Daripada minum kopi di pagi hari, hidupkan musik hidup di pagi hari dan tari! Ini akan membantu Anda untuk menghibur, selain menari, Anda akan dapat meregangkan semua otot Anda setelah tidur.
Setuju, pengganti yang layak rasa minuman! Patut dicoba, karena semua cara ini tubuh kita manfaat yang solid!
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
