Sebagian besar hidupnya kita menghabiskan dalam mimpi. Tapi untuk beberapa alasan banyak orang tidak mengkhianati pentingnya tidak mencoba untuk membuat nya bermimpi nyaman dan benar. Setelah semua, betapa pentingnya kasur yang dipilih dengan baik, bantal nyaman, "tuli" tirai, jumlah optimal oksigen dalam ruangan. Juga, para ahli merekomendasikan untuk tidur malam yang baik untuk mandi santai, tidak melihat TV tidur atau gadget, tidak minum di sore hari, teh kental dan kopi. Dan bagaimana orang-orang ahli yang sama mengatakan pada item, di mana Anda perlu atau tidak perlu tidur? Pada hari ini dan bicara!
tidur yang tepat dapat membawa kesehatan dan kekuatan seseorang. Ini adalah kualitas tidur Anda tergantung pada kualitas imunitas, serta keadaan kulit dan saluran pencernaan. Tentu saja, sekarang jumlah yang sangat besar orang mengalami kesulitan tidur. Semua karya-karya kami, yang ada di sekitar kita siang hari, kemudian di malam hari dan tidak memberikan tidur, insomnia dan kurang tidur terjadi. Tapi semuanya bisa diubah dengan mengatur sendiri paling jam berguna tidur, sehingga memperkuat kesehatan!
Posisi di mana Anda tidur
Di sisi kanan
Para ahli dari seluruh klaim dunia yang tidur di sisi kanan dapat menyebabkan berbagai gangguan pencernaan. Selain itu, jika Anda tidur dalam posisi ini, memperlambat yang berfungsi dari sistem limfatik, dan dengan demikian memperlambat penghapusan racun dari tubuh. Tidak dianjurkan untuk tidur di sisi kanannya selama kehamilan, IRR, varises, sakit kepala parah dan masalah yang ada dengan saluran pencernaan, termasuk gastritis, gastoduodenitom dll
di bagian belakang
Ini adalah orang-orang yang lebih memilih untuk tidur di punggung mereka, sering menderita mendengkur. Hanya seperti postur yang membuat sulit bernapas dan bahkan dapat membawa ancaman besar kepada orang-orang, terutama mereka yang menderita asma dan rentan terhadap apnea tidur - pernapasan jangka pendek. Selain itu, jika Anda seorang pencinta tidur telentang, maka Anda meningkatkan risiko penyakit pernafasan serta mengurangi oksigen darah mereka. By the way, banyak keindahan hanya perlu tidur di belakang ke wajah, leher dan décolleté tidak bersentuhan dengan bantal, karena mereka begitu takut bahwa mereka akan memiliki kerutan. Tapi di sini juga kita harus berpikir bahwa lebih membahayakan kulit Anda, mungkin itu tidak nyaman tidur telentang, dan mengarah pada pembentukan yang paling keriput dan kulit kendur!
pada perut
Tidur di perut Anda sangat nyaman, tetapi juga berbahaya. Selama waktu tidur dalam posisi ini, ada kompresi arteri, terletak di daerah tulang belakang, oleh karena itu, otak menerima darah kurang dan oksigen, karena kepala berpaling ke satu sisi. Selain itu, ada kompresi kandung kemih dan gangguan aliran darah ke alat kelamin dan payudara, fungsi jantung terganggu, otot-otot lelah. Satu-satunya pengecualian, tidur di perut Anda, Anda dapat singkat itu membantu untuk mengatasi perut kembung, masalah perut, dan juga berguna untuk orang-orang yang rentan terhadap apnea tidur.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
Di sisi kiri
Tapi posisi ini dari semua hal di atas dianggap yang terbaik untuk tidur penuh dan kesehatan. Jika Anda tidur di sisi kiri Anda akan penghapusan lebih mudah dari racun dari tubuh, menormalkan fungsi sistem pencernaan, meningkatkan suplai darah ke jantung selama kehamilan sehingga akan beristirahat tulang belakang.
Bagaimana mengubah postur tubuh Anda untuk tidur?
Well, sebenarnya, jika Anda ingin, Anda dapat mempelajari semua apa-apa, dan, khususnya, tidur di postur tubuh Anda tidak dicintai. Bahkan, wanita hamil hanya perlu menghilangkan diri dari tidur telentang dan tengkurap, dan tidak ada, bisa digunakan untuk, dan cukup tidur!
1. Pergi ke tempat tidur, sehingga sisi kiri Anda memiliki banyak ruang.
2. cahaya harus berada di sisi kanan Anda yang bahkan tidak ingin mengaktifkan sisi kanan.
3. Masukan kanannya berhenti setiap - selimut dilipat atau bantal, agar tidak menyalakan sisi kanan dalam mimpi.
Anda akan melihat segera setelah Anda mengubah posisi tidur Anda, Anda akan melihat perbaikan dalam kesehatan mereka, mulai rontok, dan Anda akan merasa segar di pagi hari!
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
