Kita semua ingin, selama mungkin untuk tetap muda dan menarik. Namun proses penuaan selama bertahun-tahun mulai "memajukan tumit kami," dan ada perubahan yang kuat dalam penampilan. Perubahan pertama dimulai dengan kulit, terkulai dan menjadi kurang elastis. Hal ini terjadi karena kurangnya kolagen. Tapi apa yang Anda lakukan? Membiarkan hal-hal mengambil kursus mereka? Tidak ada! Saya sarankan Anda memperlambat proses penuaan dengan meningkatkan produksi kolagen di kulit!
Karena kenyataan bahwa dengan usia, kolagen di kulit menghasilkan kurang dan kurang, kita melihat gambaran tentang cermin. Tetapi jika Anda meningkatkan produksi kolagen itu sendiri, dengan cara zat tertentu yang terkandung dalam makanan yang kita konsumsi, adalah mungkin untuk secara signifikan memperbaiki keadaan penutup.
Para ilmuwan menyimpulkan bahwa kolagen ini mempengaruhi penampilan berkaitan dengan usia perubahan di kulit. Dengan kurangnya muncul keriput, kulit kendur, hilangnya elastisitas dimulai. jaringan ikat terdiri dari kolagen, dan mereka bertanggung jawab tidak hanya untuk keadaan kulit kita, tapi juga untuk fungsi normal sendi dan elastisitas tendon, kekuatan tulang, negara kapal. Tidak sulit untuk memahami bahwa kolagen diperlukan bagi setiap wanita untuk tetap selama mungkin cantik, muda dan sehat.
Hal ini disintesis dalam tubuh dari asam amino kolagen. Dengan 25 tahun produksi itu sangat mengerem. Bahkan di usia ini kecantikan merekomendasikan untuk memperkuat untuk perawatan kulit mereka, untuk memasukkan nutrisi dan pelembab. Dalam benar-benar usia, tubuh kita membutuhkan zat untuk produksi normal kolagen.
Pertama-tama, kita perlu menggunakan banyak vitamin C, tembaga, besi. Dengan kurangnya kemauan tidak sintesis kolagen, keriput mulai muncul, dan Anda menjalankan risiko masalah tidak begitu menyenangkan dengan sistem muskuloskeletal.
Bahwa ada sintesis kolagen terus menerus, di mana Anda dapat tetap muda untuk waktu yang lama, serta sehat, diperlukan untuk memastikan asupan zat tertentu.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
Apa yang perlu Anda gunakan untuk produksi kolagen?
Jadi, di samping beberapa produk kosmetik untuk perawatan kulit, perlu untuk makan makanan tertentu yang akan membantu tubuh memproduksi kolagen. Pastikan untuk memasukkan dalam diet Anda: soba, brokoli, paprika, kacang-kacangan, kalkun, kacang-kacangan, hati sapi, mangga, jeruk, cod liver oil, nanas, buah kiwi, kacang polong, makanan laut, kiwi dan et al.
Apa lagi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk kulit muda?
- Vitamin C - yang terkandung dalam blackcurrant, buah jeruk, rosehip, minyak zaitun, telur, dll
- Vitamin K, banyak yang dari kiwi, susu, alpukat, pisang.
- Vitamin PP - banyak jamur, soba, bit, kacang-kacangan.
- Vitamin B6 - banyak di kenari, kubis, kacang almond, ceri, stroberi.
- Omega 3 - banyak dalam ikan berlemak, minyak zaitun, biji chia.
- Asam amino - melihat mereka dalam telur, ikan, susu, daging, kacang-kacangan.
- Zinc - di kacang, coklat, susu, daging.
- Hardware - dalam biji-bijian, hati.
- Tembaga - dalam coklat, oatmeal, gandum, kentang, makanan laut.
Selain itu, banyak penelitian para ilmuwan telah menunjukkan bahwa produksi kolagen dalam tubuh kita memiliki gelatin pengaruh makanan besar. Produk ini terbuat dari jaringan ikat hewan, yang tersedia untuk umum, dan bahkan untuk waktu yang lama membantu menjaga kulit muda dan kesehatan tulang.
Faktor-faktor yang mengurangi produksi kolagen:
1. Stres.
2. Alkohol.
3. Merokok.
4. paparan sinar matahari yang berlebihan.
5. diet tidak seimbang.
Pada masa menopause, wanita memiliki dimulai lebih rendah dari estrogen yang diproduksi dalam tubuh yang mengarah ke penuaan yang sangat cepat. Oleh karena itu, di sini perlu untuk melihat spesialis yang akan membantu untuk menormalkan hormon.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
