Banyak dari kita yang cukup sulit untuk bangun pagi. Pada malam yang sama orang-orang ini merasa ceria dan siap untuk tantangan. Ini adalah nyata "burung hantu." Itu hanya pagi hari sangat penting bagi tubuh, sehingga Anda harus sesegera mungkin untuk menjadi orang pagi. Dan mengapa perlu, saya akan memberitahu Anda hari ini.
Hasil tangkapan burung awal... manfaat dari pemulihan awal
Anda akan menjadi jauh lebih aktif
Profesor dari Jerman berpendapat bahwa kenaikan awal adalah untuk menemani mereka yang ditetapkan untuk sukses dalam bisnis. Jika seseorang aktif di pagi hari, maka itu akan berlangsung sepanjang hari.
Anda dapat mencegah berbagai masalah
Larks lebih cocok untuk apa untuk mengantisipasi munculnya masalah dan melakukan segala kemungkinan untuk mencegah mereka. Oleh karena itu, orang-orang seperti sangat aktif, lebih jangkauan, dan karena itu mendapatkan lebih.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
Anda akan dapat merencanakan dengan baik
manajemen waktu, urusan dan kehidupan secara umum melunasi. Sebuah pagi adalah yang terbaik cocok untuk penyusunan rencana. Dikatakan bahwa jika Anda tidak merencanakan ke depan, Anda bisa mendapatkan banyak masalah. Burung hantu, misalnya, umumnya beroperasi pada kesempatan akan atau nasib, mereka tidak punya waktu untuk rencana make bahkan untuk hari yang akan datang. Larks, mengambil kendali dari hari Anda lebih mudah untuk memecahkan masalah yang dihadapi dalam perjalanan, dan cepat menyelesaikan kasus mereka.
Anda akan lebih energik
Pagi olahraga membantu untuk jenuh setiap sel tubuh kita dengan oksigen, yang merupakan suasana hati yang baik untuk sepanjang hari, produktivitas dalam semua usaha Anda. Pada siang hari, apalagi lelah larks dan burung hantu di malam hari mulai merasa lemas.
Anda akan menjadi lebih gigih dan akan kurang lelah
Keuntungan ini adalah, semua orang yang pergi tidur lebih awal dan bangun pagi juga. Selain itu, burung-burung manifest sendiri lebih agresif dalam memecahkan masalah mereka, serta jauh lebih sedikit lelah dari burung hantu. Dan burung hantu, pada gilirannya, terus-menerus disertai dengan lekas marah, kecemasan, mereka rentan terhadap depresi dan sering mengubah keadaan mereka menggunakan obat penenang dan obat-obatan psikotropika, atau alkohol.
Dan secara umum, burung-burung lebih puas dengan kehidupan mereka. Dari jumlah tersebut, serta "bergegas" optimisme, mereka selalu ceria dan bahagia.
Jika Anda bertekad untuk menjadi masih bangun pagi, dan mulai bangun lebih awal dari yang Anda lakukan, di sini adalah aturan dasar. Gunakan mereka untuk mengambil keuntungan penuh dari pagi!
Jangan menyalahkan diri sendiri!
Anda dapat bangun terlambat bukan karena fakta bahwa Anda lemah malas, tetapi karena beberapa masalah dengan kesehatan, untuk misalnya, gula darah tinggi, hormon kegagalan, kebiasaan buruk atau memiliki fitur di genetik tingkat.
Jangan minum obat tidur!
Sebaliknya, lebih baik untuk mengambil obat dengan melatonin. Hormon berbahaya ini yang membantu mengendalikan tidur.
Tidur dalam gelap
Suasana di ruangan harus nyaman, dan untuk melakukan pastikan untuk tidur tanpa lampu malam dan menutup tirai.
ventilasi ruangan
Mereka berkumpul untuk pergi lebih awal? Pertama, ventilasi kamar tidur Anda. Di musim panas Anda dapat tidur dengan jendela yang terbuka. Sangat berguna untuk berjalan-jalan sebelum tidur.
Menyerah makan di malam hari
Sekitar 2-3 jam sebelum tidur perlu berhenti makan. Sehingga Anda akan tidur ketat, dan Anda akan merasa lebih baik di pagi hari.
bertanggung jawab
Setelah jam alarm bel, untuk melakukan peregangan ringan dan kemudian memulai biaya. Tubuh akan bangun lebih cepat.
Bangun sebelum secara bertahap
Mulailah dengan fakta bahwa mengatur alarm selama 5 menit sebelum waktu biasa, terus karena setiap hari.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
