Cara yang efektif untuk meningkatkan memori dalam jangka pendek

perangkat mnemonic

Mnemonik - satu set alat, hanya berwujud, untuk membantu kita mengingat dan mengatur informasi dalam bentuk yang nyaman untuk otak dan tips.

Misalnya, untuk mengingat resep datang dengan beberapa frase lucu atau ayat-ayat, di mana huruf pertama dari bahan masing-masing. Ini bukan hanya sebuah metode bekerja nyata menghafal, Tapi juga pelatihan otak besar.

aktivitas fisik

Sungguh menakjubkan betapa olahraga memiliki efek positif pada hampir semua bagian tubuh kita.

Dan otak tidak terkecuali - sebuah mengarah gaya hidup untuk kerusakan memori, sering bangun dari sofa, pergi untuk jogging, pergi ke gym!

Video Game

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa penggunaan video game dalam jumlah yang wajar memiliki efek menguntungkan pada fungsi kognitif pada usia berapa pun.

Ketika Anda bermain, otak tegang, meningkatkan operasi berbagai bagian, ia juga pelatihan yang efektif.

Tapi ketergantungan merusak belum dibatalkan game, ingat bahwa Anda tidak dapat melatih lebih dari 1 jam per hari.

makan sehat

makanan vegetarian merupakan sumber vitamin dan elemen yang mencegah proses oksidasi di otak.

Anda juga akan menarik untuk dibaca, 5 cara untuk mulai menghafal.