Menggunakan cara yang kompleks ini, sederhana, namun sangat efektif, Anda dapat meningkatkan ginjal Anda, memperkuat kembali, memperbaiki postur tubuh Anda akan memiliki efek peremajaan pada telinga, mata dan kulit! Apa ini latihan ajaib yang menakjubkan efek pada seluruh tubuh manusia? Baca terus!
tulang belakang adalah dasar dan dukungan dari seluruh tubuh kita. Jika ia sehat, dan tubuh dalam kondisi sangat baik, muda, lincah dan kuat. Itu postur tubuh yang benar mempengaruhi lokasi yang benar dan fungsi normal dari semua organ dan sistem. Qigong master semua diri sendiri untuk berlatih latihan peregangan dan penguatan otot-otot yang bantuan menormalkan posisi alami tulang belakang dan mempengaruhi operasi dan peremajaan tubuh. Namun, para ahli merekomendasikan untuk membayar perhatian khusus selama pendudukan dari punggung bawah dan memperkuat ginjal. dipasangkan organ ini bertanggung jawab untuk umur panjang dan kesehatan seluruh tubuh!
Jika Anda melakukan sebuah kompleks hanya tiga latihan setiap hari, Anda dapat meningkatkan vitalitas Anda, energi dan memperpanjang pemuda selama bertahun-tahun. Waktu tidak mengambil banyak latihan, dasar di eksekusi, dan efeknya hanya menakjubkan! Meningkatkan fungsi ginjal, hati, usus, lambung, meningkatkan kapasitas paru-paru, visi akan lebih tajam, dan lentur kulit dan segar. Hanya sihir, dan banyak lagi!
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
Berikut adalah kompleks ini
Penguatan lumbal, pemulihan ginjal
Berdiri tegak, kaki bergabung bersama di kaki, jari-jari kaki menunjuk ke depan. Membuat miring ke depan lambat tanpa menekuk lutut, mencoba untuk mendapatkan lantai tangan Anda. Tapi, tentu saja, tidak perlu memaksakan diri untuk tidak membahayakan, membungkuk sebanyak mungkin untuk Anda. Dalam hal ini, Anda harus mencoba untuk mencari, perlu untuk menjaga punggung lurus. Kunci selama 5-10 detik, dan kemudian kembali ke posisi semula. Ulangi latihan ini harus 6 kali.
kembali meluruskan
Fungsi normal dari semua tubuh kita sepenuhnya tergantung pada postur tubuh yang benar. Cobalah latihan ini. Hal ini diperlukan untuk berdiri tegak, kaki bersama-sama, zaprokinte kembali kepala dan tahan selama sekitar 15 detik. Hanya seperti itu! Tapi jika Anda melakukan latihan ini secara teratur 3-4 kali per hari, Anda akan dapat meluruskan dan memperkuat punggung Anda, mengungkap dan mengangkat dada, paru-paru berkembang, sirkulasi darah menormalkan dan umumnya meningkatkan Anda kesejahteraan!
traksi tulang belakang
Latihan ini memiliki efek positif pada kulit, telinga, mata, paru-paru berkembang, menormalkan fungsi semua organ internal, termasuk kelelahan ginjal, hati, lambung, usus, memberi energi, mengurangi, memperkuat otot-otot perut, meningkatkan fungsi reproduksi kelenjar. Berdiri tegak, kaki pada jarak 30 cm dari satu sama lain. silang jari-jari Anda pada bagian perut. Bernapas dalam-dalam, dan lengan angkat di atas kepala Anda, telapak tangan menghadap ke atas. Pada saat yang sama Anda harus bangun pada jari-jari kaki Anda, tarik tangannya dalam beberapa detik. Buang napas, turunkan lengan bawah pada kedua sisi. Ulangi 6 kali.
Tidak ada yang rumit di latihan ini tidak, tapi apa gunanya! Mereka dapat menjadi kompleks yang sangat baik untuk latihan pagi, tapi juga mereka dapat dijalankan pada waktu lainnya hari, bukan pemanasan tersebut.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/3-uprazhneniya-dlya-pozvonochnika-kotorye-prinesut-polzu-vsemu-organizmu.html
