Jika seseorang memiliki sakit kembali, semakin sering membantu untuk membayangkan obat penghilang rasa sakit. Ya, bantuan, tetapi hanya untuk waktu yang singkat, serangan kupiruya, tapi tanpa menghilangkan akar masalah. Jika rasa sakit kembali untuk waktu yang lama, dan rasa sakit yang intens, itu adalah alasan yang baik untuk pergi ke dokter. Hanya spesialis dapat membantu Anda mengidentifikasi penyebab nyeri punggung dan resep pengobatan yang efektif.
Jika Anda pergi ke dokter sampai Anda belum, kemudian memeriksa penyebab utama penyakit (non traumatik), serta cara-cara untuk membantu diri Anda sendiri.
Secara umum, penyebab sakit punggung sangat banyak, saya akan membahas yang paling umum
Tinggal sepanjang hari di posisi yang sama
Hal ini berlaku baik untuk orang-orang yang memimpin gaya hidup, dan mereka yang terpaksa berdasarkan pekerjaan mereka, banyak duduk di tempat kerja, khususnya, dan di depan komputer. Dari otot dalam ketegangan, yaitu, Beberapa terus bekerja, sementara yang lain menganggur. Maka salah satu cara untuk kembali tidak sakit, terus-menerus kneads.
Tidur di kasur yang tidak nyaman
Banyak yang tidak tahu, tapi sepanjang malam otot-otot kita terus bekerja, karena mereka terus-menerus harus menyesuaikan posisi tubuh kita. Hal ini terjadi jika Anda memiliki kasur nyaman. Dan sakit tidak bisa hanya kembali, tetapi juga otot-otot bagian lain dari tubuh. Apakah Anda ingin mencegah hal ini, maka layak menghabiskan sedikit waktu dan uang, dan untuk mendapatkan kasur yang nyaman.
membungkuk
Ketika seseorang terus-menerus membungkuk, otot-otot dada dalam bukunya otot mengepal dan dari belakang, sebaliknya, sangat membentang. Masalahnya adalah mudah untuk memecahkan, jika didistribusikan secara merata di seluruh tubuh seluruh beban. Perhatikan postur tubuh Anda, tidak punuk, bahkan jika Anda sedang duduk. Pada awalnya mungkin tampak sangat sulit, tapi kemudian Anda terbiasa untuk itu, dan sangat banyak membantu diri Anda sendiri.
kelasi
Banyak orang tidak berpikir flat masalah yang sangat serius. Dan sering orang bahkan tidak tahu bahwa dia ada di sana. Sementara itu, kaki datar dapat menyebabkan rasa sakit di kaki, maka mereka akan mulai mengurangi, dan akhirnya sensasi menyenangkan terjadi di belakang. Mungkin sangat baik membantu sol korektif, baik, dan, tentu saja, kita harus mulai melakukan latihan untuk memperkuat otot-otot kaki, karena tinggal di sol, kami juga tidak bisa.
Lihat juga: Mengapa oatmeal bisa berbahaya untuk sarapan
scoliosis
Skoliosis biasanya muncul karena kelemahan otot punggung. Tapi di sini adalah tentang masalah yang lebih global misalignment dari seluruh tubuh. Dia muncul, jika seseorang, misalnya, tidak mendistribusikan berat badan, dan memiliki tas jinjing di satu tangan, membawanya di salah satu bahunya. Dalam hal ini, jika otot punggung yang kuat, maka bantalan tidak dapat rusak karena otot-otot menyerap beban penuh, dan tulang belakang tidak terpengaruh. Di sini kita dapat mengatakan bahwa semuanya dalam orang tersebut adalah perilaku. Jika itu adalah untuk mendistribusikan beban secara merata, rasa sakit tidak akan terjadi. Ketika mereka muncul, sempurna membantu gym!
saran lain yang berguna
Pada Bole di belakang adalah pijat sangat efektif. Lebih baik, tentu saja, memanjakan diri dalam spesialis. Kontraindikasi untuk pijat: tonjolan, herniasi, peregangan kapsul sendi dan otot. Internet sering ditulis bahwa hernia masih perlu dipijat, tapi lebih baik untuk berkonsultasi dengan spesialis, agar tidak menyakiti diri sendiri bahkan lebih.
Juga jangan lupa tentang traksi tulang belakang. Tidak ada yang rumit, cukup waktu ke waktu untuk menggantung pada mistar gawang atau tangga bayi. Dan hal terbaik untuk dilakukan adalah kepala di bawah.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
