Tidak menyenangkan dan mengganggu mendengkur tidur sekitar - itu masalah medis, dengan
yang menghadapi sejumlah besar penduduk. Dan mendengkur tidak hanya ketidaknyamanan kepada orang lain, tetapi kebanyakan mendengkur. Saya ingin meyakinkan Anda, meskipun fakta bahwa masalah ini disebabkan oleh gangguan
permeabilitas udara melalui saluran pernafasan, hal itu dapat diatasi tidak hanya melalui operasi dan obat-obatan. Bahkan, ada pilihan dalam negeri untuk menyingkirkan mendengkur, apa yang saya ingin memberitahu Anda!
Menyingkirkan mendengkur
mencuci hidung
Sebelum tidur, Anda dapat mencuci hidung, menghilangkan dia dari lendir. Dalam 0,5 liter air matang hangat aduk 1 sdt garam. Dial solusi dalam jarum suntik atau ke jarum suntik. Bilas hidung, membungkuk di atas bak mandi atau wastafel.
Kami menggunakan minyak buckthorn laut.
Minyak ini memiliki anti-inflamasi, dan podsushivayuschee
sifat dekongestan. Menanamkan 1 tetes di setiap lubang hidung untuk
beberapa jam sebelum tidur. Anda bahkan dapat menggunakan minyak buckthorn laut,
mengubur setelah lavage nasal.
jus minuman
Pilihan yang sangat baik dan lezat untuk menyingkirkan mendengkur - penggunaan
jus rumah. Ambil 2 apel, 2 wortel, seperempat dari lemon dan 2 cm
jahe. Bersihkan produk dari kulit (selain lemon), gulir
mereka melalui penggiling daging, filter dan minum sebelum tidur. Efektif dan kubis
jus. Untuk produksi daun sayuran, mencuci, memeras jus dari mereka,
tambahkan madu. Makan selama sebulan sebelum tidur, dan masalah
menghilang. Hati-hati dalam mengambil jus ini, jika Anda memiliki meningkat
perut kembung.
Kami menggunakan infus herbal
infus herbal selama berabad-abad datang untuk menyelamatkan orang-orang dari berbagai masalah
kesehatan. Dan mendengkur tidak terkecuali. Misalnya, Anda dapat mengambil di sama
proporsi calendula bunga dan kulit kayu ek, setelah 1 sendok makan tuangkan mix
0,5 liter air mendidih. Setelah infus agen, perlu filter, dan
untuk membilas tenggorokan mereka sebelum tidur. Infus meringankan sakit tenggorokan dan peningkatan
nada jaringan hidung.
Kami sedang melakukan senam
Anda dapat mengembalikan nada otot hidung, tenggorokan dan mulut dengan melakukan harian
di pagi hari dan sebelum pergi ke tempat tidur senam khusus. Waktu - 10 menit.
1.Proiznesite "Aku", kemudian "Y". Atau sebaliknya. Dan kebutuhan untuk ketegangan leher Anda
dan mulut.
2.Derzhite dental floss beberapa menit.
3.Silno menarik lidah ke depan, kemudian mundur. Ulangi beberapa kali.
4.Dvigayte rahang bolak-balik
Kami makan wortel panggang
Pada hari Anda perlu makan 3 panggang sayuran sebelum makan. Metode yang kontroversial, tetapi
katakanlah, yang membantu!
Kami mengubah iklim di kamar tidur
Ventilasi ruangan setiap hari, dapatkan humidifier. Penampilan
tidak ada alergen di kamar tidur, misalnya, bulu hewan atau bunga.
Teratur pembersihan basah, dan sering mengubah linen.
kita menggunakan patch
Dalam setiap toko obat memiliki patch yang digunakan untuk meningkatkan
pernapasan saat pilek. Anda dapat mencoba untuk menggunakannya. ada
patch yang terpaku pada dada, dan, bahwa sayap hidung.
sing
Bernyanyi - ini bukan hanya hobi, tapi cara untuk meningkatkan kesehatan mereka. masalah ini
bahwa dalam saat bernyanyi memiliki nada yang lebih baik dan memperkuat jaringan nasofaring.
perubahan gaya hidup
Jangan minum alkohol di malam hari, menyingkirkan merokok, minum lebih
air sepanjang hari. Cobalah untuk tidak tidur telentang, Anda dapat menempatkan sebuah
bantal di bawah punggung atau sesuatu yang keras, agar tidak berguling dalam tidurnya
posisi paling tidak diinginkan dari sudut pandang masalah mendengkur.
Jangan lupa mendengkur yang tidak hanya fenomena menyenangkan. Hal ini dapat membawa
kerusakan serius, sampai dengan henti napas. jadi sebelum
mulai mengobati diri sendiri, kita harus diperiksa oleh dokter spesialis, untuk
mengidentifikasi penyebab mendengkur.
Lihat juga: masker alami untuk rambut rontok
artikel asli yang diposting di sini: https://kabluk.me/zdorove/10-sposobov-izbavleniya-ot-hrapa.html
