Setiap wanita hamil tahu bahwa dia pulang dari rumah sakit dengan perut tidak akan bekerja. Apakah itu yang pertama atau kedelapan kalinya, melahirkan masih menakutkan. Bagaimana untuk meringankan tenaga kerja dan mengurangi rasa sakit tanpa obat, kita akan membahas dalam artikel ini.
Benar-benar menyingkirkan rasa sakit akan datang. Demikianlah sifat tenaga kerja, tetapi untuk menguranginya dan memfasilitasi negara bersalin adalah mungkin.
Menjaga kebugaran tubuh selama kehamilan
penurunan berat badan berlebih akan mempengaruhi generasi. Wanita yang gain dalam batas normal, segera melahirkan. Bagaimana untuk tetap fit? Jangan makan berlebihan, jika mungkin untuk melakukan senam. Anda dapat mendaftar untuk berenang atau yoga untuk wanita hamil.
Kelas kunjungan untuk wanita hamil
Terutama jika Anda memiliki kelahiran pertama. Ada akan memperkenalkan Anda secara lebih rinci dengan proses kelahiran. Anda memahami pada tahap apa akan dapat meringankan rasa sakit melalui pernapasan dan self-pijat.
kemitraan melahirkan
dukungan yang baik saat melahirkan dapat memfasilitasi seluruh proses. jika suami Anda takut pergi dengan Anda, mengambil ibu, adik, menyewa Dole - orang yang terlatih khusus. Mitra dalam pengiriman harus tenang, memadai dan mendukung.
sendiri mengalihkan perhatian
Pengiriman pertama dari awal perkelahian berlangsung rata-rata 12 jam. Oleh karena itu, ketika memulai pertarungan ringan pertama, jangan panik. Jika Anda menghabiskan semua upaya pada bernapas melalui kontraksi dan interval dalam tahap pertama dari jam kerja, Anda tidak memiliki energi untuk pekerjaan. Majalah diri Distract, atau serangkaian cakewalk. Hanya jangan berlebihan, dan kemudian melompat generasi.
makanan ringan
The Hungry perempuan yang melahirkan tidak boleh, jika tidak maka tidak akan memiliki kekuatan untuk mendorong keluar bayi. Tapi menempatkan barbekyu ayam sebelum perjalanan ke rumah sakit. Makanan harus ringan, atau perut terlalu penuh dapat membuat Anda mual dan muntah selama tahap aktif persalinan.
Jangan pergi
Ketika semuanya menyakitkan secara naluriah ingin pergi, tapi tidak dalam persalinan. Tetap tegak untuk sebagian besar kelahiran akan memungkinkan gravitasi untuk bekerja untuk Anda: menekan kepala bayi di atas leher rahim Anda untuk bantuan itu membuka lebih cepat. Cobalah posisi vertikal yang berbeda untuk diri sendiri untuk memahami di mana rasa sakit untuk hidup lebih nyaman.
Anda juga akan tertarik untuk mengetahui 6 tanda-tanda pengiriman cepat.
