Di Jepang, harapan hidup rata-rata untuk perempuan adalah 84 tahun! Rata-rata! Dan perempuan kami di '84 sudah muncul, untuk secara halus, kuyu dan tua. Apa rahasia dari wanita Jepang? Mengapa mereka terlihat seperti mereka telah menggunakan operasi plastik, meskipun jarang mereka lakukan? Kami membuka rahasia masa muda mereka untuk Anda!
Semua Jepang menegaskan bahwa rahasia awet muda dan umur panjang, di tempat pertama, adalah gizi dan kesehatan produk. Di antara Jepang sangat jarang untuk menemukan pasien dengan obesitas, orang rentan terhadap alkoholisme atau merokok. Mereka tahu bahwa segala sesuatu yang jatuh ke dalam tubuh mereka, mempengaruhi organ, sistem dan penampilan. Bukan saatnya bagi kita untuk mengambil contoh dari mereka? Jepang secara ketat mengamati 3 aturan yang paling penting: makan makanan sehat, hati-hati menjaga tubuh mereka dan melakukan olahraga.
Dan inilah 10 hal yang membuat Jepang lama muda tinggal dan ramping!
teh hijau
wanita Jepang menggunakannya sepanjang hari. Teh ini kaya akan antioksidan, mendukung berat badan normal, dan mencegah penyakit jantung.
makanan fermentasi
Produk tersebut juga dijunjung tinggi di Jepang sejak mereka jenuh dan omega-3 enzim dan metabolisme menormalkan dan pencernaan.
hidangan laut
produk tersebut di Jepang makan lebih sering daripada daging. Jenuh dengan protein dan omega-3, yang sangat berguna, baik untuk seluruh tubuh dan untuk kulit.
porsi kecil
cara makan membantu untuk tidak makan berlebihan. Selain itu, penggunaan makanan dengan sumpit, tidak memungkinkan untuk makan hidangan cepat.
berjalan
Ini membantu untuk terus berjalan dalam keadaan normal dari sistem kardiovaskular, meningkatkan mood dan membuat tidak mungkin untuk menambah berat badan ekstra.
Tidak ada makanan di mana saja
Tidak pernah, dalam hal apapun! Anda perlu makan - duduk dan makan dengan tenang dan perlahan-lahan, seperti yang dilakukan Jepang.
Mentah atau makanan yang direbus
makanan yang digoreng di Jepang adalah di atas meja sangat jarang.
Seni bela Diri
Hampir semua seni bela diri Jepang, yang memungkinkan mereka untuk menjaga tubuh Anda dalam harmoni.
mata air panas
Hal positif lain - mandi Jepang di mata air panas. pemandian tersebut, menurut wanita Jepang, memperpanjang hidup mereka, mengurangi stres, memperbaiki tidur, menjenuhkan kulit dengan mineral penting dan vitamin.
kecil yang manis
Di Jepang, mereka menghasilkan banyak permen, tetapi melakukan warga mengonsumsi makanan tersebut dalam jumlah kecil. kue alternatif permen - buah-buahan.
Ini harus mengambil contoh dari wanita Jepang yang selalu langsing dan muda!
