Memimpikan sosok ramping, banyak dari kita harus memanjakan diri dalam memperlakukan favorit Anda. Berikut adalah beberapa resep untuk kue makanan lezat. Nikmati tanpa mendapatkan kalori ekstra!
resep №1
Anda akan perlu:
- rendah lemak keju cottage - 300 g;
- telur - 6 pcs;.
- susu skim - 1 sdm;.
- oatmeal - 6 sdm;.
- poppy - 30 g;
- lemon;
- pemanis.
persiapan:
Kocok telur 3 dan 3 protein selama lima menit untuk membentuk busa tebal. Tambahkan biji poppy, oatmeal dan pemanis sesuai dengan keinginan Anda. Tuang adonan ke dalam bentuk siap. Panggang selama 8 menit pada 200 derajat.
Hubungkan susu dan 2 kuning dan memakai api. Masak sambil diaduk selama sekitar 10 menit, menambahkan sedikit air jeruk dan semangat. Mendinginkan kue dan krim. Dalam krim, tambahkan keju cottage, kocok blender, dan pemanis. memanjang dipotong kue menjadi beberapa bagian, dan masing-masing krim promazhte. Masukan memperlakukan di semalam kulkas.
resep №2
Anda akan perlu:
- serpih oat - 130 g;
- Wortel - 1 pc;.
- Madu - 60 g;
- air dari setengah lemon;
- garam;
- apple - 2 pcs;.
- kayu manis, jahe - di ujung pisau;
- minyak zaitun.
cream:
- dadih - 150 g;
- yoghurt - 4 sdt;.
- Stevia.
persiapan:
Apel dan wortel perlu parut sedikit terkuras dari jus mereka. Mix madu, minyak zaitun beberapa tetes, sejumput garam dan oatmeal dan rempah-rempah. Menambahkan massa parut dan campuran. Panggang selama 30-40 menit pada 180 derajat. Sebelum Anda meletakkan adonan ke dalam cetakan, olesi dengan minyak dan taburi dengan oatmeal.
Bahan untuk krim untuk cambuk sampai halus. dipotong didinginkan kue ke 3-4 potong dan promazhte krim dadih. Tinggalkan kue untuk rendam semalam di kulkas.
resep №3
Anda akan perlu:
- dadih - 150 g;
- yoghurt - 150 g;
- berry - 150 g;
- gelatin - 2 sdm;.
- pemanis;
- air - 100 g
persiapan:
Rendam gelatin dalam air panas dan biarkan membengkak. Menyapu bersama yoghurt, keju cottage dan pemanis dengan blender. Masukkan gelatin dan mengocok lagi, kemudian tambahkan buah dan lembut aduk adonan. Tuang adonan ke dalam panci. Tinggalkan kue dingin selama 4 jam.
